Od autora: Téma „vnitřního pozorovatele“ je aktuální v každé práci na seberozvoji Ve shonu a shonu skutečného života. většina lidí jedná mechanicky, „na autopilota“, často aniž by si uvědomovali, co dělají. Když si později uvědomíme, co se stalo, není vždy možné něco napravit, protože ne nadarmo se říká: „po bitvě nemávnou pěstí“, protože minulost se tímto stylem vrátit nedá života je charakteristické pro lidi hluboce ponořené do své mysli, to znamená, když člověk - „vykonavatel“ svých šablonových programů. Absence vnitřního pozorovatele přispívá k rozvoji různých závislých stavů Zatímco jste „performer“, je pro vás velmi těžké si v sobě něco uvědomit a ještě obtížnější něco změnit. Abyste se stali pány svého života, abyste dosáhli svých cílů, měli byste se naučit být „pozorovatelem“ a nejen se učit, ale naučit se to dělat vědomě. K tomu vlastně nic nepotřebujete speciální, protože už máte všechno - vnímání, pozornost, schopnost soustředit se. Samozřejmě, na čem záleží, je vnitřní postoj a ochota vidět se beze strachu, takoví, jací jste. Nejprve byste měli v sobě najít „vnitřního pozorovatele“, který je součástí vašeho vědomí neustále sleduje, co se děje, je přítomen a svědčí o všem, co se „účastníkovi“ děje. Do ničeho se nevměšuje, nijak nereaguje, nijak nehodnotí, jen nezaujatě pozoruje K prozkoumání sebe sama stojí za to nejprve projít deztotožněním se s „interpretem“ a tím. přesuňte se na pozici „pozorovatele“ Uvědomte si svého „umělce“ a „pozorovatel“ lze používat různými způsoby. Například pozorováním výkonu svých sociálních rolí. Sledujte sami sebe – představte si, že točíte film o sobě a zároveň jste kameraman, režisér a herec, který hraje své role v životním scénáři. Zkuste se vidět zvenčí, pozorně sledujte, co herec říká, jaké emoce prožívá, jaké činy provádí. Jen se dívejte, aniž byste se snažili hodnotit herce a kvalitu jeho „hry“. Zaznamenejte si své vjemy a pocity v okamžiku pozorování, budou se vám hodit, později vysvětlím proč Zpočátku se „pozorovatel“ velmi snadno ztratí ze zorného pole vašeho vědomí, neměli byste se bát, resp. rozrušený, to je u nerozvinuté dovednosti docela normální, ale znovu a znovu ho nacházíš a přivádíš zpět, dál se pečlivě vnímej jako „umělce“ Toto je první krok k řízení sebe sama. Poté, co jste se naučili být kameramanem natáčením herce a pozorováním sebe sama, bude pro vás snazší zapojit režiséra, aby kontroloval kvalitu hereckého výkonu té či oné z vašich rolí, tedy jednání performera. To znamená, že podstatu pozorovacího procesu lze považovat za praxi přenášení pozornosti ze sebe jako „vykonavatele“ rolí a událostí na sebe jako na „pozorovatele“ sebe sama jako „umělce“ Následující způsoby, jak zůstat pozorovatele lze identifikovat: - Vzpomeňte si na své pocity, když jste se pozorovali, a stanete se automaticky „pozorovatelem“ Samozřejmě pro vás bude zpočátku obtížné být současně v roli „pozorovatele“ a „učince“. .“ Ale pamatujte - cvičení dělá zázraky! Zkuste se znovu a znovu vracet do role pozorovatele, pokud si náhle uvědomíte, že jste z ní spadli - Účinnější je druhá možnost - metoda „vnitřního zkoumání“ od vnitřního POZOROVATELE vlastního vědomí. Naučte se (přineste do dovednosti) schopnost obrátit svůj pohled dovnitř. Pomůže vám s tím „výzkumník“ – ta část vašeho vědomí, která je zvídavá, která má zájem prozkoumat váš vnitřní svět, nejen identifikovat stavy – teď jsem naštvaný, ale také je realisticky cítit, aniž byste byli zatlačeni hluboko do stíny, kde je nelze vidět. Zpočátku to není snadné. Ale vzhledem k tomu, že pozornost je přesměrována dovnitř, vnitřní POZOROVATEL se stává pokaždé koncentrovanějším a vytrvalejším Pozorujte – to je vaše vědomé „já“.!