Ponořme se do světa uvědomění, nyní se s vámi podělíme o jednu důležitou, terapeutickou otázku, která nám pomůže překonat negativitu a najít inspiraci V našich životech se někdy objevují různé nepříjemné emoce : úzkost, zášť, hněv, strach. Když se nás ptají, proč jsme naštvaní nebo naštvaní, často odpovídáme: "Protože můj přítel přišel pozdě na schůzku." Nebo: „Lhali mi, ale zkusme se zaměřit na otázku „proč“ místo „proč“. Jaký je účel a smysl našich emocí? Když si uvědomíme význam této otázky a najdeme odpověď, náš postoj k tomu, co se děje, se úplně změní. Podívejme se na příklad: „Co mi to v této situaci dává? důvod zpoždění a mohu se rozhodnout na základě faktů." Cítíte ten rozdíl? Přecházíme na konstruktivní přístup a přestáváme být pasivními oběťmi okolností. Představte si, kolik energie se ušetří, když se staneme pány svých emocí. Totéž platí v případě křivd. Zeptejte se sami sebe, ne „proč“, ale „proč“ jste naštvaní? Jaký je účel vašich stížností? K události již došlo a jen vy rozhodujete o tom, jaké důsledky to bude mít na vaše zdraví a pohodu. se stává tím nejlepším nástrojem pro péči o naše nervy. Musíme se o sebe postarat, respektovat své emoce, ale nenechat se jimi ovládat. Položte si tuto otázku a snažte se o konstruktivní a vědomý postoj k životním situacím Analyzujte, proč se k vám tato emoce dostala, jaký má význam a o čem mluví vaše potřeby: Položením otázky „proč?“ vynucujeme abychom analyzovali, jak se konkrétní situace nebo akce shodují s našimi hodnotami a cíli. To nám pomáhá určit, zda se máme něčeho obávat, nebo ne. Reflexe: Tato otázka nás povzbuzuje k zamyšlení nad důsledky našich reakcí a činů. Uvědomění si, že neexistuje žádný dobrý důvod k obavám nebo stresu, může někdy pomoci snížit naši úroveň nervozity Kontrola: Když se ptáme „proč?“, děláme informovanější rozhodnutí a efektivněji zvládáme své emoce. To může snížit pocity úzkosti a zbytečného stresu Efektivita: Když se na situace díváme z perspektivy „proč?“, často najdeme způsoby, jak problémy řešit efektivněji, což snižuje stres. pomáhá nám najít smysl a účel toho, co děláme. Může dát našemu životu větší smysl a zlepšit psychickou pohodu Pamatujte si, že jste pánem svého osudu a máte vnitřní sílu ovládat své emoce. Přeji vám moudrost a inspiraci na vaší cestě sebepoznání a osobního rozvoje. Děkuji za přečtení! Požádejte o konzultaci na webu B17 a navštivte náš web https://manylova.rf/Phone: +79221955183 Rád pomohu