„За хващане на зайци е необходим капан. След като хванат заек, те забравят за капана. Думите са необходими, за да се уловят мислите: когато мисълта бъде уловена, думите се забравят. Как да намеря човек, който е забравил за думите – и да говоря с него!“ // Zhuang - Zi Ако чувствате, че нещо не върви добре в отношенията ви със значими хора или изпитвате дискомфорт при общуване с други, може би е време да промените нещо. Често хората, които страстно искат промяна, се страхуват от нея. Включително и тези, които могат да им се случат благодарение на психотерапията. Не може обаче да се каже, че психотерапията променя живота ви без ваше знание. Целта на терапията е да помогне на човек да види многото възможности и да си позволи да се възползва от тези възможности. Започването на психотерапия не винаги е лесно. Къде да започна? Как да намерите добър специалист, какво да му кажете и какво да правите в процеса на психотерапия? Коя посока да изберете и какъв формат? Има повече въпроси, отколкото отговори. Целта на тази статия е да разкажем повече за това какво представлява Гещалт подходът при работа с група. Малко история Аристотел нарича човека „социално животно” и смята нуждата му да установи контакт със себеподобните си като източник на сила. Научното изследване на влиянието на групата върху човек започва през 1895 г., когато френският социален психолог Густав Ле Бон въвежда понятието „групово съзнание“. Английският психолог Уилям Макдугъл публикува своя труд „Групово съзнание” през 1920 г., в който стига до подобни заключения: хората в групи се държат различно. И така, както G. Le Bon, така и W. McDougall, изучавайки влиянието на групите върху поведението на нейните членове, идентифицираха редица важни явления, а именно: способността на групата да влияе върху поведението на хората; наличието на феномена "заразяване", т.е. появата на идентични чувства сред членовете на групата; както и значението на организирането на група, постигане на определено съгласие между членовете на групата относно нейните основни задачи. Джоузеф Прат, специалист по вътрешни болести от Масачузетската обща болница в Бостън, е един от първите, които използват групов подход при лечението на клиенти. Следователно, именно той е смятан от мнозина за основател на груповата психотерапия. Въпреки това, Я.Л. се счита за основател на груповата психотерапия. Морено, той също притежава термина „групова психотерапия“. През 1931 г. Дж. Морено основава първото професионално списание Impromptu, което по-късно е преименувано на Group Psychotherapy. Работата на Кърт Левин, особено неговата „теория на полето“, имаше несъмнено влияние върху изучаването на малките психокорекционни групи. Преди седемдесет години той каза, че „е по-лесно да промениш индивидите в група, отколкото да промениш всеки един от тях поотделно“. Дефиниция Има много дефиниции на понятието групова психотерапия. J. Moreno (1932) определя груповата психотерапия като лечение на хора в групи. С. Кратохвил (1978) смята, че груповата психотерапия е метод, при който груповата динамика се използва за терапевтични цели, т.е. взаимоотношения и взаимодействия на членовете на групата, както с психотерапевта, така и помежду си. Предпочитам следното определение: „Груповата психотерапия е форма на психотерапия, при която специално създадена група от хора редовно се среща под ръководството на психотерапевт за постигане на следните цели: разрешаване на вътрешни конфликти, емоционални, поведенчески и междуличностни проблеми на участниците, облекчаване на напрежението. .” Задачи на психотерапевтичната група Задачите на груповата терапия могат да бъдат:• разрешаване на вътрешни конфликти на участниците;• облекчаване на емоционалния и психически стрес;• освобождаване от страхове и тревожност;• развитие на умения и способности за емоционална реакция и адаптивно поведение;• установяване на ефективно поведение междуличностно взаимодействие при работа с група Работя в рамката на гещалт подхода и почти всяка техника в гещалт терапията може да се разглежда като специално възприемане на широкото предписание: „Възприемайте себе си като автор на вашите действия, осъзнавайте себе си в действителносттаконтакт с реалността“ (Н. Лебедева, Е. Иванова „Пътуване към гещалта. Теория и практика“). Гещалт терапията и гещалт подходът помагат на хората да осъзнаят механизмите, които ги тласкат да повтарят обичайните модели на поведение; придобийте вътрешен локус на контрол и развийте способността да поемате отговорност за своите мисли, преживявания, думи и дела, за собствения си начин на живот. Какво се случва, ако отворите 20-30 различни приложения на домашния си компютър? Той започва да „замръзва“, да работи по-малко ефективно и в бъдеще може дори да се изключи напълно. Ако има неща в живота ни, които не изживяваме докрай, не им позволяваме да бъдат завършени, несъзнаваното започва да се „запушва“, принуждавайки ни да се връщаме в миналото и да разиграваме незавършени ситуации. Какво не е наред с незавършените процеси? Те не ви позволяват да продължите напред. След като не сте получили приключване веднъж, вие се връщате към подобни ситуации отново и отново, разигравайки минали действия с други (най-често несъзнателни) участници. Като цяло се въртиш в омагьосан кръг. Остарелите модели на поведение, неизразените чувства, навичните модели, по които изграждаме живота си, ни пречат да се развиваме. Те ви пречат да научите нови начини на живот. Те пречат на радостта. Гещалт терапията обръща голямо внимание на това как човек се чувства, живее, диша – в настоящия момент. И от днес това помага да се направи нещо различно по целия свят, психологическите гещалт групи са се наложили здраво в живота на бизнесмени и домакини, спортисти и хора с увреждания, трудни тийнейджъри и студенти, семейни двойки и утвърдени ергени. В тях хората се учат да се изслушват и разбират, да проявяват и приемат съпричастност. Тук те опознават себе си от нови страни, преживяват необичайни преживявания и изпитват вълнуващи чувства. С една дума, те възвръщат първоначалната си цялост, сглобяват се от разпръснатите парчета, на които е била фрагментирана тяхната личност. и други членове на групата. Този формат на групово взаимодействие е безопасен, тъй като груповата психотерапия се придържа към правилата, установени в самото начало на работа. Ето някои от тях: 1. Всички твърдения са под формата на „Аз-послание” (всеки говори за себе си и от себе си, но в никакъв случай „ти”); 2. Групата има правило „Стоп“. Това правило е в сила, за да може участникът да споделя информацията или мислите или проблемите, които смята за необходими, а не да споделя това, за което не е готов в момента. Всеки участник има право да спре обсъждането на своя въпрос по всяко време;3. Правило за поверителност. Поддържане на поверителността на това, което другите казват или правят, докато групата не постигне споразумение да се справи с определена информация в групата по някакъв друг начин; 4. Забрана на физическото насилие;5. Посетете. Членовете на групата поемат отговорност да присъстват на всички групови сесии и да не закъсняват. Пропускането на часове се отразява негативно на работата на групата. В случай на невъзможност за присъствие (например болест) или пристигане навреме, участниците уведомяват за това предварително;6. Правилото „тук и сега“. Приоритет е преживяването „тук и сега”, участниците споделят чувства, мисли, идеи, свързани с текущия момент;7. Откритост. Участниците поемат отговорност да присъстват в групата с максимална степен на откритост, която е възможна в момента. Но дори и в случай на пасивно участие в групова терапия, клиентът винаги получава помощ чрез наблюдение на действията на другите участници и разрешаване на техните проблеми; Разрешаването на проблеми с помощта на професионален психотерапевт в груповата терапия се различава от индивидуалната психотерапия, при която комуникацията се осъществява индивидуално - а-тет между клиент и психотерапевт. Ползите от индивидуалната психотерапия са:дълбочина на решаване на проблема. В груповата терапия има възможност за изследване, обсъждане, анализиране, живеене и намиране на съвместни колективни решения. В същото време групата ще подкрепя и няма да ви позволи да останете сами с вашите преживявания и проблеми, като по този начин улеснявате напредъка в разрешаването на проблеми и житейски трудности. Всеки от нас е уникален, но практиката показва, че няма нито една мисъл, нито едно действие или постъпка, които да са напълно чужди и недостъпни за другите хора. Напротив, много хора имат много подобни проблеми. Форматът на груповата терапия позволява на хората, които имат затруднения в общуването и изграждането на взаимоотношения, не само да разберат деструктивните механизми на реакция и поведение, но и да научат нови начини за директна комуникация в психотерапевтична група, получавайки обратна връзка както от психотерапевта, така и от всеки член на групата. Предимства на групите Тъй като моята статия е насочена към разкриване на понятието „групова терапия”, ще обърна внимание на предимствата на този метод: • Силни влияния. Както подкрепата, така и разочарованието са значително по-големи в група, отколкото при индивидуално консултиране. Ако само психолог ви посочи нещо, което е трудно да приемете, можете просто да го отхвърлите. Много по-трудно е да направите това, ако 8 от 10 души ви го посочат. По същия начин приемането от голям брой хора е огромен ресурс и най-силната подкрепа. • Преки наблюдения. Групата е „малък живот“. Изпълнявайки упражнения и общувайки в група, човек по някакъв начин изобразява в миниатюра обичайното си поведение, което е характерно за него в живота. Винаги можете да го изследвате директно. Това е трудно при индивидуална терапия. • Обратна връзка. Член на групата може да разбере как се чувстват другите членове на групата, когато прави нещо. В обикновения живот човек не може да се довери на подобни отговори - има голям социален натиск, който няма да позволи на някои хора да отговорят честно. По-лесно е да получите честен отговор в група. • Експерименти. Човек може да опита нови начини на поведение точно тук и да проучи реакцията към тях. Освен това това се случва в безопасна и контролирана среда. Удобен. • Обмяна на опит. Много важна част. Ако член на групата говори за вълнуваща ситуация или преживяване, другите участници, в допълнение към обратната връзка, могат да споделят своя житейски опит. Най-очевидното предимство освен „готовите решения” е, че човек разбира, че не е сам, че и други се сблъскват с подобни трудности и ги преодоляват. Ето ги, седят живи. Така че не е фатално. • Цена. Цената на груповата терапия е значително по-ниска от индивидуалната терапия със сравнима ефективност. Занятията се провеждат под формата на обучителна групова работа и включват: 1. Шеринг. От английски to share - споделям, разделям. В началото на групата всеки участник споделя състоянието си, казва с какво е дошъл и какво очаква от днешната среща; 2. Упражнения. Групата провежда различни упражнения, с които можете да научите много интересни неща за себе си и другите членове на групата. Лична сесия. Индивидуалната сесия е работа на терапевта и клиента по зададената от него тема в центъра на кръга. По време на урока няколко участника могат да бъдат клиенти на сесията;4. Обсъждане на проблеми. Всеки участник може да поиска да обсъди своя проблем и да получи обратна връзка от други участници;5. Последно споделяне. В края на групата всеки участник говори за това, което е взел от днешната групова среща, споделя своите преживявания и какви мисли и чувства носи със себе си; Групови митове• в група трябва да изложите всичко за себе си, дори ако не искате;• в група трябва да се държите прилично и да не казвате нищо, което може да обиди другите; е място, където трябва да говорите за вашите житейски ситуации, а лидерът (или други участници) ще отговаря на въпроси,