Преди много години, когато бях дете, обичах да експериментирам. При това не с физически обекти и не с разтвори, както по физика или химия в училище, а със себе си. Исках (както разбирам сега) да определя границите на моите възможности. И да разбера какво мога и какво не мога. И ако мога, колко дълго? Например, докато плувах във ваната, обичах да си държа носа и да се гмуркам под водата, като отчитах времето, което успях да не дишам. Тази дейност ми се стори много важна. Защото, ако някога се озова на потъващ кораб някъде в Индийския океан и този кораб вече е потънал под водата, тогава ще трябва да се нося на повърхността дълго време, без да имам възможност да вдишам въздух в дробовете си. Ще мога ли или не? Разбира се, колкото повече остарявах, толкова повече разбирах, че вероятността да се озова в екзотични води и дори на потъващ кораб не е толкова голяма, колкото си мислех след гледане на приключенски филми и четене. подходящи книги. Но знаейки вашите граници (границите на вашите възможности), все още ми се струва много полезно. Не, разбира се, не мисля, че в наше време информацията за това колко дълго не можете да дишате, ядете или пиете е жизненоважна. Слава Богу, нуждата от справяне с дихателния рефлекс, глада или жаждата не възниква често в съвременния човек (поне в цивилизованите страни). Има обаче състояние, което все още е неизбежен спътник на всеки човек. И пряко засяга неговото оцеляване. Вярвам, че познаването на границите на възможностите на човек, когато е в това състояние, е изключително важно за всеки човек. Кажете ми, колко дълго можете да изпитвате безпокойство и да не се опитвате да избягате от него? може да изглежда на пръв поглед. Малко вероятно е да имате точен отговор на това. Затова ви предлагам просто да се наблюдавате и да запомните резултатите от наблюдението (малко по-късно ще кажа защо) безспорна е стойността на тревожността като механизъм за оцеляване на човек. Това е стимул, който ни помага да избегнем животозастрашаващи ситуации. С негова помощ тялото сякаш ни тласка към действия, насочени към избягване (най-често просто бягство) на заплахи за живота. Опитвайки се да избегнем тревожността, ние едновременно избягваме ситуацията, в която е възникнала. Различната тревожност ни стимулира по различен начин. Така че, ако опасността от ситуацията, в която се намираме, не се възприема от нас като много значима, ние също не изпитваме особено безпокойство. По-скоро като лек дискомфорт (ако искате, изчезвайте, но ако искате, бъдете търпеливи). Ако го смятаме (не непременно съзнателно) за сериозно, напрежението в тялото става толкова силно и толкова непоносимо, че съпротивата му е просто безполезна. И тогава човекът бяга. След успешно бягство тревожността изчезва и идва облекчение, което обикновено се възприема като удоволствие. Именно този механизъм помага на тялото ни да оцелее. Обикновено... Могат да бъдат избрани различни пътища за бягство. Понякога, ако физическото бягство е невъзможно по различни причини, хората избират доста странни начини да се отърват от безпокойството си. Така че понякога, например, те отиват на запой - за да замъглят съзнанието си и просто да не забележат тревожната ситуация. Или при болест - да пренасочи вниманието към телесната болка и отново сякаш да избяга от контакт с тревожна ситуация. Или отидете на работа - за да се озадачите напълно с проблеми от професионален характер, със същия успех... Най-обидното е, че често (макар и не винаги) с такъв подход ситуацията не се разрешава. Човек, неспособен да издържи на напрежението на безпокойството, сякаш „избяга“ от опасност (например, като пие водка) и получи релаксация. Но всъщност той е в него, просто сега временно е спрял да забелязва опасността. След известно време дисперсията на вниманието, както разбирате, преминава и тревожността на човека се връща заедно с осъзнаването на опасността. И така той отново трябва да избяга от нея. И не веднъж, не два пъти, но понякога -