„Преди две години беше по-здрав“, ми каза един приятел онзи ден. „Петя, ставаш все по-слаба. Бих искал да ви дам няколко килограма - въздъхна познатият. „Виж колко ти е дебело лицето на тези снимки“, смее се колегата. Каква е връзката ви с теглото? Вижте! От култура на човек, от човек на човек, мнението за вашето, да, вашето оптимално тегло и външен вид като цяло се променя. Някои имат нужда от апетитни форми, други имат нужда от първи номер, трети са безразлични към външното, по-важно е вътрешното съдържание. На какво и/или върху кого трябва да се съсредоточим, когато става въпрос за теглото? Спомних си как преди години неувереността в себе си ме завлече във фитнеса, за да напомпам мускулите си. Спомних си как се опитах да напълнея в името на любимото ми корпулентно момиче! Спомних си как имаше клиент с наднормено тегло! И разбрах... Сега се чувствам добре: активен, активен, здрав. Това е цялата насока в теглото - моите лични чувства познавам онези, които питат семейството и приятелите ми зад гърба ми дали всичко е наред с мен? „Някак си е отслабнал“, изглежда се притесняват. Хората не осъзнават, че е възможно да се намали теглото до оптималното ниво без диети и физически мъчения. Единственото нещо е, че поддържам физическа активност всеки ден (повече от 10 000 стъпки на ден) и правя стречинг и пранаяма (йога) - това е удоволствие, това вече е навик и загуба на излишно тегло (в Русия малко над 40%). към април 2022 г.) – това също е въпрос на воля. Психологът тук помага с когнитивната сфера и препятствията под формата на нагласи: трябва да ям повече, никога няма да отслабна, мазнините ме предпазват от връзки... и т.н , график за сън и физическа активност. Все пак това е работа, това са наистина нови навици в мисленето и поведението, ако ви научи специалист и започнете да практикувате внимание в стила на вниманието, тогава с времето ще ядете толкова, колкото ви е необходимо. И не така, че излишните килограми да изплашат потенциалните партньори (ако се страхувате от връзки), да ви предпазят от евентуален глад, тъй като не познавате друго удоволствие... Освен това психологът ще ви помогне със самочувствието и самочувствието увереност. Съгласете се, фокусирането върху мненията на други хора за теглото ви може да подкопае психичното ви здраве. Изберете себе си и здравословно за вас! На кого се фокусирате по въпроса за личното тегло! Пишете ако имате нужда от подкрепа!