През последните години има повишен интерес към терапевтичните подходи, базирани на вниманието, поради появяващите се доказателства за неговите благоприятни ефекти върху физическото и психическото благосъстояние. Паралелно с клиничните изследвания на ефективността на подобни подходи се развива второ направление, фокусирано върху обосноваването на психологически и неврофизиологични процеси. По-прецизното разбиране на тези процеси ще улесни развитието на когнитивна терапия, базирана на вниманието, и значително ще подобри програмите за коригиране на различни психологически и физиологични състояния. Към днешна дата вече са разработени редица теоретични положения. Например, невробиологичните процеси на желание и симпатия могат да окажат влияние върху управлението на пациенти с различни зависимости или хранителни разстройства, докато контролът и саморегулацията на когнитивните и емоционални състояния могат да се използват в програми, предназначени за лечение на хиперактивно разстройство с дефицит на вниманието. Програмите за борба с повтарящата се депресия могат да се съсредоточат върху осъзнаването и освобождаването от автоматичните режими на мислене и чувстване, а развитието на самоопределение и психологическа устойчивост е предложено за лечение на тежки психични заболявания, за да се подкрепят тези предположения, подобрено разбиране на когнитивните , емоционални и невронни процеси, лежащи в основата им. Основно за всички концепции за обучение на вниманието е подобряването на уменията за регулиране на вниманието, а последните невронаучни доказателства показват, че редовното практикуване на проста медитация на вниманието значително подобрява регулирането на вниманието. Това може да осигури отправна точка за изследване на ефектите от по-сложни или разширени практики или за разглеждане на взаимодействието между вниманието и уменията за регулиране на емоциите. Повечето психологически и невронаучни изследвания на вниманието приемат дефиницията на Джон Кабат-Зин: „Осъзнатостта е специален вид. на умишлено фокусиране на вниманието върху настоящия момент.” По този начин вниманието включва непрекъснато осъзнаване на непосредствените физически усещания, възприятия, емоционални състояния, мисли и образи. За развитие и повишаване на нивото на осъзнаване се използва умствено обучение - медитация. Схематично основните компоненти, които участват в практиката на осъзнатост, са описани в Ливърпулския модел на вниманието (Фигура 1). Обучението и култивирането на вниманието играят ключова роля в повечето психологически и будистки практики на вниманието и са основната тема на това. преглед. И все пак обучението в умения за внимание е в основата на емоционалната и когнитивна гъвкавост, което ви позволява да развиете способността да поддържате осъзнатост за собствените си мисли, чувства и преживявания без осъждане. Това от своя страна променя поведението и има положителен ефект върху здравето и субективното благосъстояние. В центъра на този процес са медитациите, които могат да успокоят и стабилизират ума и са предпоставка за втория тип по-напреднала медитация. Тези две форми на обучение се наричат ​​„медитативни практики за фокусиране на вниманието (FA) и открито наблюдение (OM).“ Въпреки че PE и OM могат да бъдат концептуално разделени, една проста форма на обучение за внимателност включва и двата компонента. От особен интерес са процесите, които стоят в основата на тези практики. От гледна точка на когнитивната невронаука вниманието обикновено се разглежда от гледна точка на три основни функции: (1) модулиране на възбудата, хипервигилантност и интензивно внимание; (2) селекция на стимули; (3) регулиране на процесите на внимание. Три различни, макар и взаимосвързани, системи за внимание поддържат тези функции: алармената система,ориентация и съответно изпълнителен контрол. Възможно е да се представят диаграмно областите на мозъка, свързани с тези системи. Дясната челна и дясна теменна кора участват в сигналната система, темпорално-теменната връзка, фронталните очни полета и горната част на кората участват в ориентацията префронталните части на мозъчната кора и базалните ганглии допринасят за изпълнителния контрол. Последните данни за невроизображение направиха възможно идентифицирането на системата за изпъкналост в системата за изпълнителен контрол. Тази система е отговорна за контролирането на разпознаването на субективно значими, важни събития в различни области (когнитивна, хомеостатична или емоционална) и предава сигнали към изпълнителните системи. И друга система е пасивният режим на работа на мозъка. Фигура 2(A) изобразява схематично трите слоя, включени в процеса на фокусирана медитация: феноменологичното преживяване на медитиращия, процесите на вниманието и системите, които регулират тези процеси. На феноменологично ниво медитиращият фокусира вниманието върху обекта на медитация, например соматосензорното усещане, придружаващо дишането. По време на тази фаза ще се активират системите за внимание и сигнализация. В момента, когато се загуби фокусът върху обекта на медитация, системата за пасивен режим на мозъка се активира. С течение на времето умът на медитиращия осъзнава това чрез системите за контрол на вниманието и изпъкналостта. След това, от разсейващи мисли, медитиращият превключва вниманието си към изпълнителните системи. Целта - връщане към медитация - се постига чрез изместване на фокуса обратно към обекта с участието на функциите на изпълнителната система и системите за ориентация. Този процес може да се развие за няколко момента или да изисква по-дълъг период от време. С натрупването на опит периодите на постоянно внимание и стабилност могат да стават все по-дълги и по-дълги. Въпреки че тези процеси се описват като отделни, в действителност те могат да се появят паралелно. Този модел е подкрепен от функционални данни от магнитен резонанс, които разкриват продължителна активност в системата за изпъкналост по време на медитация. В допълнение, този метод е използван за оценка на процесите на преход между периоди на продължително внимание и загуба на фокус върху даден обект. Показано е, че системата за изпъкналост реагира на този преход и предава сигнал на изпълнителната система, която инициира пренасочване на вниманието към обекта на медитация. Доказателствата, получени от различни методологични подходи, потвърждават това внимание медитативната практика повишава ефективността на вниманието, което се отразява в повишената производителност и също така води до благоприятни промени в нервната активност. за концентриране на вниманието при извършване на специален тест за ефективност (Continuous Performance Test), който оценява постоянното внимание. В допълнение, друг екип откри положителна корелация между субективните резултати на вниманието и представянето на теста за внимание d2. В едно сравнително проучване участниците бяха разделени на 2 групи, първата активно практикуваше медитация на вниманието в продължение на 3 месеца (групата на медитиращите), а втората служеше като контролна група. В този експеримент беше предложено да се фиксират 2 целеви стимула - числа в тикер. Разпознаването на втория стимул зависи от времето между стимулите и обикновено разпознаването на втората цел в потока страда, ако се представи по-рано от 500 ms след първия, така нареченият мигащ ефект. Резултатите от това проучване показаха, че в групата на медитиращите, временно 4.