От автора: Прекратяването на една връзка е вид смърт. Всеки ден в живота ни нещо престава да съществува: нещо, емоции, хора. Да се ​​научите да се справяте с това е важно умение. Преди непризнатата любов, аз бях весел на прощаване, но - Боже мой! С каква болка се събудих без теб в душата си! Но не можех да я пусна. Как да преодолеем тъгата? Често се случва след дълги години съвместен живот натрупаният товар от негодувание, неразбиране, недоверие, предателство да надделее и двойката да се раздели. Няма статистика кой е по-зле, жена или мъж. Но има проучвания, които казват, че раздялата и разводът са подобни по интензивност на преживяването на загуба, сякаш човек е умрял. Меланхолията е нещо, което се установява в душата в продължение на много месеци. И дори ако двойката взаимно се разпадне, изпитването на болезнени емоции е неизбежно. Речникът на Дал описва меланхолията по следния начин: (да се тълпи) потискане на духа, отпадналост на душата, болезнена тъга, умствено безпокойство, безпокойство, страх, скука, скръб, тъга, болно сърце, скръб. Народната мъдрост нарича меланхолията синоним на „тъга“. Какво да правя? Как да се събудя сам, защо да се събудя, как да се справя с неустоимата меланхолия, която разяжда цялата душа без следа. Изглежда, че отговорът е на повърхността: легнете в тъга и след известно време ще се уморите от това, ще се отегчите и ще искате някаква дейност. Но това не е очевидно. Меланхолията се характеризира с това, че завлича човек в бездната и това може да няма край или граници. Следователно тук не можем да оставим всичко на случайността. Да, наистина, няколко дни меланхолия могат да бъдат плюс - помагат да се успокоите от напрегнатите дни и събития и да намалите стойността на някои неща. Но тогава трябва да се направи нещо. Тъй като продължителността на това състояние е пряко свързана с умствено или физическо бездействие. Меланхолията, с други думи, е загубата на обект на вълнение или, по-просто, на любим, важен човек, с когото е имало постоянен обмен на енергия. Тоест всъщност след раздялата във вашата „картина на света“ се появи „дупка“. Какво да направите в такава ситуация, как да си помогнете: 1. Намерете сили да се помирите със себе си. Прости си. Всеки може да направи грешки, които имат право на съществуване. Никога не трябва да съжалявате за нещо, което сте направили преди. 2. Задължително правете нещо: физически труд, спорт, хоби, интелектуална дейност. 3. Вземете решение за смисъла на живота. Поставете си цели. Ще бъде по-добре, ако има няколко цели, защото евентуален провал в една посока може да бъде компенсиран от успех в друга. Анализирайки начините за справяне с меланхолията, стигам до извода, че това са просто колосални възможности: направете общо почистване на къщата, заемете се със спорт, хобита и търсете цели и смисъл на живота. Просто брилянтен. Самоиронията в преговорите с меланхолия също е добра в малки дози. Вие също имате пълното право да не правите нищо. Не можете да си помогнете. Тогава има друг изход - потърсете професионална помощ. Марина Желнова, психолог, гещалт терапевт. Можете да се запишете за консултация на телефон 8960 836 9088 или на лично съобщение.