Jak zapnout optimální výkonový režim, který je pro nás ergonomický a šetrný k životnímu prostředí A také ho dostat na úroveň zvyku, aby se to dělo samo, takže že na to nemusíte myslet Jak pracovat s takovou frekvencí restorativních praktik, aby to pro vás bylo zdravé, ergonomické, šetrné k životnímu prostředí, abyste si v práci upevnili zdraví a nepromarnili ho? ? Samozřejmě, pojďme k ergonomii, to je věda, jak udělat práci ekologickou a bezpečnou pro člověka, předměty práce, způsoby práce, osvětlení pracoviště váš pracovní rozvrh může být ergonomický, pokud zařadíte každou hodinu a půl až dvě hodiny, které vám poskytnou odpočinek na všech čtyřech úrovních: fyzické, duševní, duchovní a duchovní Plán a ergonomická organizace práce závisí především na vás osobně . A pokud si celou dobu vzpomínáte na zahřívání a dobíjení, když jste si vytvořili návyky ergonomické práce, postupně vám prostě vstoupí do masa a kostí, stejně jako zvyk čistit si zuby, budete se cítit mnohem lépe a radostněji. Co vám s tím může pomoci? Můžete si přečíst knihu Loretta Breuning „Happiness Hormons“ Velmi jasně mluví o tom, jak si usnadnit a zpříjemnit den a celý život radostnějším. Je tedy velmi důležité rozvíjet tyto návyky den zahrnují všechny druhy zahřátí, emoční rozcvičky. Když si jen tak povídáte s kolegy. Když vidíte fotografie, své oblíbené krajiny, své blízké, vaše blízké Když jsou vztahy v týmu tak podpůrné, vtipné, zábavné, a to vytváří radostné pozadí pro vaši práci , přepnout, nabít se a pro tělo, mozek a emoce se pro vás staly přirozené, musíte si je připomínat, abyste je dělali alespoň 21 dní a po 65 dnech se tyto návyky stanou natolik stabilními, že i po nějakém vážném stresu stále nezmizí a dokonce vám pomohou vyhnout se těmto vážným stresům 21. den si v telefonu nastavte připomenutí, abyste každou jednu a půl až dvě hodiny provedli jednu z praktik, možná budete souhlasit se svým. kolegy, že vám to připomenou. Nebo já jako váš osobní nebo skupinový trenér Je vždy snazší naučit se nějaké nové dovednosti společně? Jakékoliv zahřátí pro tělo i mysl, pro radost a větší smysluplnost toho, co děláte. Včetně kreativity. Mám jich více než 50 Během 21 dnů opakovaného dobíjení se v našem mozku vytvářejí cesty, po kterých se šíří signály z jednoho neuronu do druhého, takže se vytvářejí silná nervová spojení, která vytvářejí návyky dobíjení, když děláte každou z praktik napoprvé to půjde skřípavě Koneckonců poprvé si neurony navzájem „natáhnou ruku“, poznají se a neznalost akce může vyvolat pocit nepohodlí. mozek doslova skřípe. Není tam žádné obyčejné počítání, neobvyklé pohyby, jako bych to skřípání slyšela druhý den jsem se cítila velmi špatně. Ale pak jsem se rozhodl udělat tyto úkoly, které mi tam dávají, ne tak, jak jsem zvyklý se syndromem vynikajícího studenta, ale „za C“. A víte, je to mnohem snazší, také vám navrhuji, abyste provedli všechny tyto praktiky dobíjení, které nabízí můj program, se stupněm C, pak pro vás bude snazší vytvořit první nervovou cestu z jednoho neuronu do druhého. Když elektrický impuls stále hledá tuto cestu, je to pro něj obtížné a pokaždé, když budete opakovat cvičení nabíjení, bude tato cesta od neuronu k neuronu elektrického signálu snazší a snazší projít postupně celou cestu vyvinuta zde za 21 dní, to už bude spolehlivá cesta znatelná za 45 to bude jen taková cesta, ale za 65 dní to bude cesta, a to/