Usmějte se na sebe do zrcadla, věnujte úsměv milované osobě nebo kolemjdoucímu. Když se usmíváš, záříš jako slunce. Nezáleží na tom, kolik je vám let. Je v pořádku, že má nespokojený obličej. Má takovou image – škodit. Chutné jídlo a teplá postel jsou vaším příspěvkem k jeho bezstarostnému životu) No, už pro vás začal předl. Zhluboka se nadechněte a s úlevou vydechněte. Chcete to zopakovat? Můžete si rychle zaběhat, pokud si to vaše tělo žádá. Pokračujte v pohybu, který zdánlivě začínáte dělat, ale zastavte se, pokud při chůzi sedíte nakřivo nebo se hrbíte. Hrudní kolo) Podívejte se do očí číšníka v kavárně při objednávce. Zeptejte se "hloupé" otázky. Zkuste někomu věřit a zkuste někomu říct NE) A někomu ANO, to je přesně to, co chci. Pouze pokud je to bezpečné, prozatím... Pak to bude jednodušší. Sedněte si na židli volně – tak, jak jste si to nikdy nedovolili. Dokonce si můžete dát ruce za hlavu a překřížit nohy. (Nemusíte to však zkoušet v práci...) Zpívejte něco ve sprše. Přímo od srdce, vaše oblíbená píseň Udělejte pár tanečních kroků, zatímco budete uklízet. Přijdete na to, proč jste se nestali tanečnicí... Dopřejte si svačinu ne na pracovišti, ale v klidném prostředí. Dopřejte si svačinu, to je důležité, bez toho se posaďte, posaďte se, na 5 minut. Prostě. Představte si, je to možné. Udělejte si procházku, alespoň jednu zastávku, POMALU, počítejte vrány, nadechněte se každého čerstvého vzduchu Podívejte se na oblohu, na mraky - vždy byly a budou! Pokud jsou mraky, je to skvělé, nebude to horké, projděte se v jarním dešti, je to skvělé! To je v pořádku, osušte se později... Dobře, můžete použít deštník, ale nenechte si ujít louže) Hlavu vzhůru! Zasloužíte si milovat sami sebe od narození. Kráčejte část cesty do práce nebo domů, jako byste byli modelkou na přehlídkovém mole. Nádhera, můžeš si dnes dokonce zkusit dovolit jít brzy spát. A to bez dokončení jakékoli práce. A to i v případě, že se vám ještě nechce spát jako blázen a ještě nespadnete z nohou. To je možné Obdivujte se v zrcadle - jste krásní Věnováno všem, kteří se postupně zotavují z cPTSD. Uspěješ)