Когато става въпрос за отношенията родител-дете в консултациите, чувам фразата „Родителите ми не ми дадоха нищо друго освен ниско самочувствие, комплекс за малоценност и повишена самокритичност“. Вече възрастен, по същество няма на какво да разчитате в ситуации на житейски трудности. Вътре не е оформена фигурата на Грижовния родител, който да защити, похвали и подкрепи в трудни моменти от живота и да създаде противовес на фигурата на вътрешния критик. Добрата новина е, че умствените процеси могат да бъдат коригирани и фигурата на Вътрешния грижовен родител може да бъде създадена чрез психологически практики и терапевтични взаимоотношения. Една такава практика е CFT терапията, която се фокусира върху състраданието (може би тази дума няма напълно правилен превод на руски, но ще обясня какво се има предвид). CFT терапията развива у клиентите състрадателно отношение към себе си, онова грижовно и деликатно отношение, което толкова липсваше в детството от постоянното критикуване и засрамване на родителите. Така терапията все още решава проблема с раздялата с родителите, защото докато сме водени от Вътрешния критик, ние продължаваме да се съгласяваме с родителските нагласи и нямаме право на избор. Правото да избираш себе си. Терапията ви помага да приемете отхвърлените части от себе си и чрез самоприемането вие развивате чувство за приемане и състрадание към другите хора. Човек, който се научи да се отнася към себе си с грижа и състрадание, пренася това отношение към други хора. CFT терапията се основава на идеи за функционирането на основните системи за регулиране на емоциите, те могат да бъдат схематично разделени на три типа: система за регистриране на заплаха и защита (червен бутон), система за мотивация (син бутон) и система за безопасност и спокойствие; (зелен бутон). Често под влияние на възпитанието и външната среда се получава неизправност във функционирането на системите, свикваме да натискаме първите два бутона, че забравяме за спокойствието и релаксацията, а това неминуемо води до стрес, психосоматика и др. психични проблеми. Основната задача на CFT е да намери зеления бутон и да се научи да го използва, за да промени фокуса на самообвинението и самоагресията към фокуса на себеприемането. Основната техника на CFT терапията е обучението на състрадателно мислене чрез използване на насочвани образи и практически задачи за активиране на системата за успокояване и придобиване на чувство за сигурност. Този тип терапия има научна основа в областта на невронауката и еволюционната психология и показва ефективност при работа със състояния като повишена тревожност, вина, срам, автоагресия, стрес и депресивни разстройства Вашият психолог Татяна Цветкова Можете да се запишете за консултация чрез WhatsApp 8981-155-39-20