Podle mě už jsme lidi zmátli Podíváte se na rady psychologů a vytřeštíte oči! Zatímco někteří vás vyzývají, abyste rozhodně opustili svou zónu pohodlí, jiní meditativně říkají vše o lásce a péči o sebe. A všude! Myslím, že oba mají pravdu Pravdou je, že úspěchy jsou vždy spojeny s nepohodlí. Osvojit si nové znalosti, procvičit si novou dovednost, zlepšit výsledky je vždy námaha a vždy určitá nepříjemnost, kterou musíte zažít. Naštěstí zažít nejen to, ale i inspiraci, vzrušení, potěšení - jinak by nikdo nic nedělal) Pravda je ale také taková, že míra nepohodlí by měla být únosná. Jedna věc je například vyjít na jeviště s vědomím svého vzrušení a sucha v krku, ale přesto sebrat síly, vyjít ven a začít s připraveným projevem, a druhá věc je omdlít, sotva vykouknou ze zákulisí. Druhá pravda je, že má smysl začít cestu úspěchu z místa důvěry, rovnováhy a míru a postupovat po malých krůčcích. Zde se podle mého názoru projevuje sebepéče. Zde se máme co učit od „extrémních uživatelů“ tohoto života – lidí s duševními poruchami. Jednoduché každodenní úkoly jsou pro ně často v zóně nemožného. Pokud se například člověk bojí jít ven, psychoterapeut s ním společně sestaví stupnici jeho strachů podle míry jejich tolerance. Něco jako toto: 1 – podívejte se z okna, 2 – jděte k balkonovým dveřím, 3 – vyjděte na balkon, 4 – stůjte na balkoně dvě minuty, 5 – vyjděte do vchodu, 6 – sejděte dolů schody a tak dále až do nejhoršího, řekněme, 10 - cestování do jiného města Pomocí této stupnice člověk začíná prováděním akcí se stupněm strachu 1, nejprve jednou, pak několikrát denně. Dokud nepocítí, že strach klesl na zcela pohodlnou úroveň. Pak člověk přejde k dalšímu kroku, ale moc si toho nenabere a neskočí přes několik kroků najednou. Opustí svou komfortní zónu, ale rychle se v ní ocitne zpět. Člověka jakoby sama komfortní zóna neustále „dohání“, protože se postupně rozšiřuje i lidé bez duševních poruch mohou mít nesplnitelné úkoly: skočit z vysoké věže do bazénu, mluvit cizím jazykem, učit se. jezdit na snowboardu, každý po svém. Proč si pro takový úkol nevytvořit vlastní škálu snesitelných kroků a neřídit se jím? A sami se rozhodněte, jak dlouho v komfortní zóně zůstanete a jak dlouho ji opustíte.