V předchozím článku „Hledáte obvykle důvod nebo východisko z těžké situace?“ Vy i já, milý čtenáři, jsme zjistili, že v těžkých životních situacích a při zhoršení vašeho zdravotního stavu nebo dokonce při nástupu nemoci se snažíte? neztrácet čas a energii hledáním důvodů, ale hned začínáte hledat východisko ze současné situace 👉 Příčiny problému vás rozhodně moc nezajímají, potřebujete způsob, jak to překonat 👉 Máte už jste si uvědomili, že hledání příčiny nebo východiska (vysvětlení nebo metoda) nejsou jen dva teoretické přístupy V souladu s naším obecným přístupem k řešení životních potíží vám nabízím metodu seberegulace, která může rychle zajistit účinky:✔️uklidňující účinek odstraněním emočního stresu;✔️regenerační účinek, což znamená odstranění projevů únavy;✔️aktivační účinek, což je zvýšení psychofyziologické aktivity.👉 Navíc tato magická technika, který já sám velmi miluji pro jeho účinnou sílu, dokáže mnohem víc! Dokáže:✔️vyrovnat se s jakýmkoli přetížením,✔️rychle zklidnit jakoukoli bolest (fyzickou i duševní),✔️urychluje hojivé procesy No, teď je čas, abyste si tuto techniku ​​osvojili! 👉 Technika se nazývá „ČERVENÉ DÝCHÁNÍ“ nebo „4 x 4 x 4 x 4 dýchání“ Zaujměte pohodlnou pozici ve stoje nebo vsedě. Můžete zavřít oči, nebo je zavřít nemůžete... Při počítání pro sebe se nadechněte: „jeden, dva, tři, čtyři“ Zadržte dech a počítejte pro sebe: „jeden, dva, tři, čtyři“ a vydechněte: „jeden, dva, tři, čtyři“. Poté zadržte dech a počítejte pro sebe: „jedna, dva, tři, čtyři“ je to jednoduché: nádech, výdech a pauza stejné délky: jedna, dva, tři, čtyři. v tomto rytmu byste měli dýchat po dobu 4 minut Výsledek vidíte již při prvním pokusu se obvykle zaznamenává 2,5-3 hodiny po vrcholu aktivity.👉 Důvěřuj, ale prověřuj. Abyste něčemu věřili, musíte si to ověřit. Správně?👉 Závěr: vše je ve vašich rukou. Hodně štěstí! A buďte zdraví! Mohl by vás zajímat výběr článků na téma „Užitečné věci o našem psychickém zdraví“ Děkujeme za návštěvu! Vraťte se často! Doufám a těším se na další setkání s vámi Přihlášení na moji konzultaci je snadné: napište zprávu na tel. 89170252242 (WhatsApp, Telegram) nebo se zaregistrujte zde na webu B17. © S pozdravem psycholožka Natalia Fomina, 2022. Všechna práva vyhrazena.