Атлас държи небето много, много дълго време. Забравихме дори да мислим, но той поддържа всичко. Щеше ли да издържи толкова, ако нямаше подкрепа? Ами ако Атлас загуби земята изпод краката си сега? Небето се стоварва върху нас и ние трябва да се хванем за него, ако тревогата ни отвява, избива земята изпод краката ни, лишава ни от спокойствие и трезвост на ума? Имаме нужда от подкрепа Предишните ни опори сега се разклащат, някои се срутват и изглежда, че вече нищо не е достатъчно надеждно. Така ли е? Нека да разгледаме по-подробно, какво ще стане, ако бъдат открити нови опори или такива, които са останали? Тези въпроси винаги са актуални, но сега е особено важно да им обърнем внимание, за да усетим почвата под краката си.1. Подкрепете днес Къде се чувствате подкрепен днес? Какво все още остава в живота ви, дом, взаимоотношения, професия, традиции, вяра, структура, ценности, вие - избройте конкретно всичко, което все още е с вас. Подкрепа в настоящия момент Усещате ли опората в пода, на който стоите, като насочите вниманието си към краката си? Чувствате ли, че столът, на който седите, е здрав и ви подкрепя? Огледайте се, какво виждате? Слънцето е там, небето е там, дърветата и птиците също.3. Опит с подкрепа Какво ви е подкрепяло в живота досега. Може да са хора, дейности, животни, природа, дори плюшено мече. Всичко има значение. Дори нещо да го няма в момента, вие имате опит и памет за него, което означава, че носите тази опора в себе си. Нищо не изчезна безследно, израсна в теб.4. Подкрепа в отношенията На кого от обкръжението си можете да разчитате, на кого можете да се доверите? Някой ви приема такъв, какъвто сте, винаги е готов да ви подкрепи и го прави точно сега? Кои са тези хора. Упование в себе си На какво можете да разчитате на вашите знания и способности - ценности, които можете да отстоявате - жизненост, която се връща всяка сутрин - преживявания, когато сте преодолявали трудни неща - себеприемане и способност да бъдете за себе си? - тялото - винаги е успях да се справя с теб и все някак - какво друго?6. Подкрепа в структурата на света. Какви са вашите надежди? Можете ли да продължите да вярвате, че всичко ще свърши добре? Докато нещо не е изключено, можем да се надяваме и това също ни дава подкрепа след нощта. Светът не изпитва първите си трудности и продължава да изпитва. Можете ли да му се доверите?******Как се чувствате сега? Може би не всички поддръжка са 100% солидни в момента. Но ние можем да повлияем и на това, като се обърнем към тях: подобряване на уменията, по-чести срещи с любими хора, посещение на любимите ви места, правене на физически и дихателни упражнения за тялото, практикуване на добро отношение към себе си. Колкото повече и по-често им отделяме време, толкова по-стабилни са нашите опори, а следователно и ние.