Všimli jste si, že někdy na stejné věci reagujete odlišně? Například přijdete z práce s dobrou náladou. Den byl vynikající. Úspěšně jste uzavřeli obchod, váš šéf vás pochválil a zaznamenal vaše úspěchy s bonusem. Cítíte se na vzestupu a chcete se o svůj vnitřní pocit radosti podělit s ostatními Na prahu domu vás vítají křičící děti, všude jsou rozházené hračky. Usmíváte se, objímáte své děti, nasloucháte všem, pomáháte jim vyřešit konflikt pokojně a společně, hravě, uklízejte zmatek, který způsobily Další den se vrátíte domů s šílenou únavou. Celý den jste řešili mnoho problémů v práci, uklízeli nouzové situace. Teď chcete jen spadnout na měkkou pohovku, chutně se najíst a usnout Děti na vás přicházejí ze dveří, emocionálně vám něco říct, požádat vás, abyste si s nimi hráli. Reagujete podrážděně, dáváte si pozor na rozházené hračky a děti napomínáte. Zdálo by se, že situace je stejná, ale vaše reakce na ni mohou být různé. Na čem to podle vás závisí Podle mého názoru jsou v první možnosti uspokojeny vaše potřeby, jste ve vynalézavém stavu, takže máte sílu a chuť sdílet svou radost se svými blízkými, ovládat emoce? svých dětí a být v okamžiku „tady“ a teď.“ Ve druhé situaci jste byli vyčerpaní, nedokázali jste se o sebe včas postarat a ignorovali jste své potřeby. Rozházené hračky a hlasité hry dětí by proto mohly být poslední kapkou, na kterou dopadlo vaše podráždění a únava nahromaděná během dne. Odpověď je jednoduchá, včasným uspokojením svých potřeb. K tomu se musíme několikrát denně obrátit do sebe, najít kontakt se sebou samým, soustředit se na dýchání a pocity v těle a zeptat se sami sebe: Jak se mám teď? Jak mohu doplnit svůj zdroj? Co mě tady a teď potěší? Poděkujte sobě i těm, kterým jste za něco vděční. Pochvalte se za to, co jste udělali, i když to pro vás nebylo snadné. Koneckonců, když se sami o sebe nedokážeme postarat, má cenu to čekat od někoho jiného? Podělte se o své zkušenosti a o to, jak určujete svou hranici trpělivosti. Jaké jsou vaše oblíbené způsoby doplňování zdrojů??