Existuje mnoho přístupů k psychoterapii. Všechny však lze rozdělit do tří velkých skupin: dynamické, fenomenologické (humanisticko-existenciální) a behaviorální (kognitivně behaviorální). C. Jung, individuální psychologie A. Adlera, díla O. Ranka a dalších škol, které se zformovaly po klasickém psychoanalytickém pojetí Freuda. Tento typ terapie zahrnuje práci s intrapsychickým konfliktem vícesměrných sil. Velmi zjednodušeně řečeno. To jsou neurózy, jako příklad, v chápání dynamického přístupu. Jedná se o intrapsychický konflikt nevědomých tužeb s požadavky vnějšího prostředí, konkrétně s požadavky kultury a jejího jazyka. Humanistický přístup, jehož zakladatelem je K. Rogers, je zaměřen na osobnost klienta, jeho zvláštní povahu a schopnosti. pro seberealizaci, to znamená, že je zaměřena na maximalizaci původního potenciálu vnitřních schopností člověka Rogers připisuje rozhodující roli v životě a rozvoji člověka sebepojetí, tedy jeho představě o sobě samém. Je to toto sebepojetí, které určuje chování a jednání člověka v určitých situacích. V humanistické terapii se hlavní role přenáší z terapeuta na klienta, protože klient sám má klíče k řešení svých problémů. Terapeut mu může pouze pomoci najít tyto klíče a ukázat mu, jak je nejlépe používat. Existuje také řada behaviorálních přístupů, mezi nimiž právem zaujímá jedno z hlavních míst kognitivně behaviorální psychoterapie. Budeme se mu věnovat podrobněji. 😊 Co to je a k čemu slouží? (kromě medikamentózní terapie). Metoda je účinná i při řešení psychických problémů: problémy v párech, v rodině, závislost na hazardních hrách, smutek, nadměrná agresivita.😍 Jak funguje naše myšlení? Pokud jsou myšlenky negativní, co dělat? Sledujeme a zapisujeme, co si myslíme o určitých nepříjemných, obvykle událostech nebo situacích v danou chvíli. Díváme se na spojení těchto myšlenek s emocemi a pocity, které v těle vznikají, pozorujeme, jak se po tomto chováme a co děláme. Učíme se hodnotit, zpochybňovat neužitečné myšlenky a hledat nové, přizpůsobivější. Sbíráme data (konceptualizujeme) a nacházíme o sobě hluboká přesvědčení (přesvědčení, která je velmi těžké zpochybnit). Hluboká přesvědčení jsou to, co vytváří přechodná přesvědčení (pravidla, předpoklady, postoje) a automatické myšlenky. Změnou našich hluboce zakořeněných přesvědčení měníme náš celkový psycho-emocionální a fyziologický stav 🙂 Jak dlouho trvá CBT kvůli své vysoké účinnosti? Zpravidla je vše individuální, ale v průměru se dá říci, že k vyřešení většiny problémů stačí 10 až 20 schůzek.😱 Kolik to stojí Ceny se liší podle regionu, formátu práce (osobně-online) , slevy (organizace nebo konkrétní specialisté), a Samozřejmě záleží na kvalifikaci a vytížení samotných specialistů. Mám také telegramový kanál, příspěvky, které vycházejí mnohem dříve!t.me/kto_o_chem_psy