Neexistuje prakticky žádná osoba, která by neprožívala lítost. Někteří litují toho, co udělali, jiní litují, že se neodvážili podniknout žádné kroky. Oba lidé mají jedno společné, myšlenky „kdybych se rozhodl“, „kdybych jednal jinak“ Přemýšlení o možných situacích, navrhování jiné budoucnosti nás připravuje o energii žít přítomností, začínáme litovat ve všem, protože to mohlo být lepší. Zvu vás dnes podívat se na lítosti z jiné perspektivy. Místo toho, abyste zaměřili svou pozornost na negativní důsledky dříve učiněných rozhodnutí, podívejte se na svou přítomnost, co se v ní dá změnit pro pohodlnější život Člověk neustále stojí před volbou: ryba nebo maso, červené nebo modré, jeden život? cesta nebo jiná. Důsledky výběru jsou také různé, jedna věc je vybrat si jídlo v restauraci, druhá je zmást se ve správném výběru, udělat chybu a jít na scestí To je děsivé, a to i přes pečlivé promyšlení možností chyby se stále dělají. Pro každého je to jiné, někdo často, někdo zřídka. Každý zažívá lítost nad chybami, ale neměli byste se bát lítosti a chyb. Koneckonců, chyby samy o sobě vám pomohou pochopit a vidět životní vzorce, které nefungují, a lítost se stává ukazatelem toho, že něco není v pořádku, že je čas přiznat chybu a zkusit něco jiného. I tato zkušenost, která se stala negativní, nakonec pomáhá zlepšovat se, růst a posunout se dál. Nyní vidíte tuto chybu z výšky svých zkušeností, díváte se na situaci jiným, moudrým pohledem. Znali jste všechny okolnosti, kdy jste se rozhodli pro to či ono, měli jste současnou zkušenost udělat nakonec „správnou věc“ konstruktivněji se podívat na lítost, zkusit si přiznat chybu a pak se těšit a přemýšlet o tom, co děláte? můžete to udělat, abyste to napravili nebo vyrovnali, takže nyní technika: Nezáleží na tom, zda sedíte nebo ležíte, uvolněte se. Udělejte několik dechových cyklů bez přemýšlení o dýchání, pouze se nadechněte a vydechněte pohodlným tempem. Teď se nadechni a zamysli se, jestli to můžeš vrátit a vydechnout nějak jinak? Čas na tento výdech uplynul, má tedy smysl strávit minuty nebo vteřiny přemýšlením: jak byste mohli vydechnout jinak? Možná bude lepší pokračovat ve svém uvolněném dýchání a právě v tomto druhém nádechu pro vás nejpohodlnějším způsobem a tímto dechem se naplnit sebepřijetím, vitální energií a pak vydechnout všechny své výčitky z minulosti, sebekritiku chyby. Nyní pokračujte v dýchání tempem, které je pro vás pohodlné, budu rád, pokud vám tato technika bude vyhovovat, Evgenia Rumyantseva, praktická psycholožka https://rumiantseva.taplink.ws/Ilustrace: Claude Monet, převzato z. public domain.* Každý případ je jedinečný, tento článek nenahrazuje individuální práci s odborníkem.© Evgenia Valerievna Rumyantseva, 2022