Неврозата е сложно и често погрешно разбирано психично заболяване. За разлика от някои други психични разстройства, които могат да имат по-ясна биологична основа, неврозата се свързва предимно с психологически фактори. Тревожност, натрапчиви мисли, натрапчиво поведение, ирационални страхове са някои често срещани признаци на неврозата и физическите симптоми. Въпреки че неврозата има предимно психични корени, тя може да причини редица физически симптоми. Една от най-болезнените прояви е усещане за притискане и парене в гърдите. Тези усещания са тясно свързани с реакцията на тялото на стрес Когато се сблъскаме със стрес, независимо дали става дума за възприемана заплаха или вътрешен конфликт, тялото ни реагира чрез освобождаване на хормони на стреса като кортизол и адреналин. Тези хормони ни подготвят за реакцията „бий се или бягай“, като ускоряват сърдечния ни ритъм, пренасочват кръвния поток и стягат мускулите ни. Обяснени усещания в гърдите, които възникват при невроза, може да са свързани с тази реакция на стрес. Ето как работи: 1. Мускулно напрежение: Мускулите на тялото, включително гърдите, се стягат в отговор на стреса. Това напрежение може да причини усещане за стягане или свиване в гърдите.2. Повишена сърдечна честота: Хормоните на стреса причиняват ускоряване на сърдечната честота, което води до учестяване на сърцето. Този повишен фокус върху сърдечния ритъм може да се сбърка с усещане за парене.3. Хипервентилация: Много хора, страдащи от неврози, започват да дишат повърхностно и учестено по време на периоди на силно безпокойство. Хипервентилацията намалява нивото на въглероден диоксид в кръвта, което допринася за изтръпване или усещане за парене в гърдите.4. Въздействие върху стомашно-чревния тракт: Стресът може също да повлияе на стомашно-чревния тракт, причинявайки симптоми като лошо храносмилане, киселинен рефлукс или усещане за парене в гърдите или горната част на корема Управление на усещанията в гърдите по време на невроза. Усещанията в гърдите, свързани с неврозата, включват: наистина са тревожни, но. те не са признак на спешно сърдечно заболяване. Признаването, че те са резултат от реакция на стрес, може да помогне на човек да се справи по-добре с тези симптоми:1. Дихателни упражнения: Практикуването на дълбоко дишане може да помогне за облекчаване на дискомфорта в гърдите чрез намаляване на хипервентилацията и насърчаване на релаксацията.2. CBT. Когнитивно-поведенческата терапия е ефективен терапевтичен метод за лечение на неврози. Помага на хората да идентифицират и променят ирационалните модели на мислене, което в крайна сметка води до намаляване на физическите симптоми и тревожност.3. Лечение с лекарства: Понякога може да се предпише лечение с лекарства за облекчаване на симптомите на невроза, включително дискомфорт в гърдите. Тези лекарства обикновено се предписват от специалист по психично здраве. Промени в начина на живот: Редовните упражнения, здравословното хранене и пълноценният сън могат да помогнат за намаляване на общата тревожност и стрес. Ще се радвам да ви помогна да се справите с този проблем в моя курс по психотерапия. 2) Книга "Самопомощ при неврози - 15 техники за страх и тревожност." 3) Моите курсове за психолози и клиенти: