Възможно ли е да вдишвате през цялото време и да не издишвате? Не. Усещате ли баланса? Вдишвайки, ние извършваме активен процес, животът - ерос, издишвайки - пасивен, можем да го разглеждаме като аспект на смъртта - танатос. Стигаме до извода, че това е единен, хармоничен процес, разкрит от природата. В моята статия ще разгледам темата като приложима към относително здрави психически хора, т.к в други случаи е необходима предимно медикаментозна подкрепа, която вече не е в компетенциите на психолога. И така, как да се справим със страха от смъртта? Ще започна с телесно-ориентирания подход или по-скоро с танатотерапията на В. Баскаков. Става въпрос за релаксация, привеждане в съответствие, вътрешна хармония, работата протича осезаемо чрез физически упражнения под ръководството на фасилитатор (психолог). Чрез танатотерапията човек се научава да приема феномена на смъртта (отпускане на повишен контрол, наред с други неща), чрез различни техники и в резултат на това да стане по-холистичен Следващата посока, която предлагам да разгледаме, е когнитивно-поведенческата терапия - ние научете се да наблюдавате мислите си, да предизвиквате ирационалните им части и да променяте поведението си, да работите по-добре в писмена форма, като отбелязвате успехите си и се хвалите дори за много малки постижения. Фобиите са успешни, и което е важно, качествено и ефективно (плюс, за тези, които стойностно време, доста бързо) се преодоляват благодарение на двустранната стимулация (EMDR) и терапевтичната трансформация на образа (ImTT) на R. Miller и BLS на V. Smirnov и др. NB (отбелязвам, че често зад тях се крият напълно различни компоненти „страхът от смъртта“ - както в примера от първата част на статията, тревожността за децата беше скрита под аерофобия). (работа с идеи), наративният (разговорен) подход помага да откриете истинските причини за вашия страх и да преосмислите случващото се във вас, да приемете определено състояние на нещата във вашия световен ред или да го трансформирате в усвоима за вас форма. В гещалт терапията, по отношение на темата, която разглеждам, е популярна техниката да си представиш смъртта като приятел, с когото трябва да говориш, това е по същество техниката на „празния стол“, в диалога с която се отварят нови аспекти за самосъзнание и; разбиране на причините за техните емоции, мисли и поведение В живота почти всяко направление на психотерапията може да работи с темата за страха от смъртта и накрая искам да подчертая два от моите лични фаворити, които са важни за мен като човек. : Процесно-ориентирана терапия от А. Миндел и Интегративен подход към Уилбър, за мен това са две обемни, дълбоки направления, които са чувствителни към мирогледа на човека, разширяват хоризонтите му, поради което човек получава повече основа да стои здраво и разбираемо на себе си, обществото и света, за да се адаптира гъвкаво и да бъде в хармония с всички части, включително смъртта - като основна част от живота.