От автора: Няма вредни и полезни, нужни и ненужни, добри и лоши емоции. Арт терапията ви позволява да запомните, изживеете и „разтворите“ болезнена емоция. Безопасно е да я оставиш. Упражнението, предложено в тази статия, ще помогне на децата веднага, без да задържат емоцията в тялото, да се разделят с нея. За възрастни е възможно да се преработят „хронични“ болезнени емоции. Кажете ми, обиждали ли сте се някога? И да се чувстваш виновна! Помниш ли моменталната обида към близките си? Не получихме това, което очаквахме, и мислите започнаха да се групират нашите глави: Аз съм за него/нея, аз не означавам нищо, той/тя не ме обича, колкото и пъти да съм молил, те ме пренебрегват. Не ме чуват, не ми обръщат внимание. Нарочно искат да ме обидят и т.н. Звучи ли ви познато? Как се чувстваш в момента? Слушайте себе си! Сценарият на възмущението е еднакъв за всички! Нашите собствени мисли формират негативни или положителни сценарии, които могат да подобрят или влошат емоционалното състояние. Можете да преяждате със сладко, или да се забавлявате Нашите мисли определят нашите действия - поведение. Мислите, които поставям в моята „касичка“, са „богатството“, което притежавам. Негодуванието възниква, когато дори си помислим за това. Веднъж, като го поставим в нашата касичка, ние го „подстригваме и ценим“. Време е да помислите за негодуванието и да се освободите от него. Това е много проста арт терапевтична техника, която може да се използва от възрастни на всяка възраст, деца и тийнейджъри. Децата правят това с голямо удоволствие. Жалбите им са още пресни, така че се разтварят по-бързо и без следа Инструкции: Подгответе: лист плътна хартия, акварелни или гваш бои, широка и тънка четка, вода.1. Спомнете си обидата или вината. Почувствайте го в тялото си. Оставете емоциите си да се „събудят“.2. С помощта на широка четка намокрете щедро част от листа, където желаете. С помощта на тънка четка вземете цвета по ваш избор върху върха. Това е задължително. Не можете да съветвате или предлагате на дете или възрастен цвета и мястото на рисунката.3. Докоснете четката до мократа зона (колкото повече вода е върху листа, толкова по-ярък е ефектът) на листа.4. Наблюдавайте: боята започва да се разпространява по листа в сложни шарки. Не бързайте, гледайте. 5. Променете цвета на боята, местоположението на рисунката. Нанесете боя върху мократа част на чаршафа, докато напрежението в тялото ви изчезне, болезнените усещания, които задържате в тялото си, се разтворят във водата. Страхувайки се от паметта на обидите, ние неволно ставаме още по-докосващи, „забравете всичко лошо и ще се почувствате добре“ води до натрупване на негативни заряди в несъзнаваното, което поражда болестта да се обиждам!Ако не изразя външно емоционалното си състояние, нарушителят ще си помисли, че се държи правилно и ще продължи да прави грешки и да повтаря това поведение, затова е необходимо и важно да се обиждаме! Колко? Не повече от 2 минути способността на детето да се чувства виновна е удобна за родителите. Възпитанието, основано на вина, принуждава детето да коригира поведението си към очакванията на родителите си. Детето се „грижи” за себе си. Времето минава, детето става възрастен, но навикът да бъде виновно остава. Това хронично състояние на „винаги съм виновен“ се превръща в хронични болести. Започнете да „разтваряте“ болезнените си и хронични емоции с помощта на много проста и безопасна художествена техника. Можете да я погледнете и да видите много ярки и красиви неща там. Можете да завършите рисунката. Ето я снимката! Арт терапия за деца и възрастни индивидуално и групово. Пътуващи арт експедиции. Насладете се на лятото. За семейството и всички. Онлайн курс "Бременност. Майчинство. Раздяла" Моят канал в YouTube. Полезни видеа за всеки вкус Книги от поредицата “Психология в метафори”, електронен, хартиен и аудиоформат Онлайн и присъствена трансформираща игра МОИТЕ ЩАСТЛИВИ ВРЪЗКИ Онлайн курс “Освобождаване от емоционалното”..