V tomto článku budeme pokračovat v analýze mýtů a legend, které se používají k ospravedlnění nadváhy :) Stále máme dědičnost, „bříško“ uprostřed věk a plodnost . Určitě jste už slyšeli toto: pokud jsou vaši příbuzní tlustí, budete tlustí i vy. Pokud jste se narodili do rodiny, kde jsou všichni (nebo téměř všichni) křiváci, může se toto tvrzení ukázat jako pravdivé. Ale zamyslete se nad tím, jak se stravuje vaše rodina? Jaké porce se dávají u stolu? Jak se jídlo připravuje, vaří v páře nebo na oleji? Požadovali, abyste „vyčistili“ talíř, abyste dostali něco chutného? Jak probíhají svátky ve vaší rodině, u stolu? Co je na dovolené nejdůležitější, stůl plný dobrot? Už od dětství vám vštěpovali, že jídlo je odměna, svátek a útěcha? Možná vám velikost nedala dědičnost, ale rodinný stravovací návyk? Dědičnost může určit typ vašeho těla, ale není zodpovědná za přebytečný tuk! Musíte se naučit nové stravovací návyky, být v jídle vybíraví a znovu se naučit správně jíst. Ano, za 1 den to nezvládnete, ale krok za krokem za 6 měsíců můžete zcela změnit své stravovací návyky a bez stresu na těle ve středním věku. Po 30 letech má mnoho lidí tendenci se zakulatit v pase. Veškeré úsilí, které v posilovně vynaložíme, nepřináší mnoho užitku. Břišní svaly mohou být silné, ale pas a břicho jsou zvětšené. Tuk na tomto místě může být také důsledkem stresu. Jeden z hormonů produkovaných nadledvinami, kortizol, způsobuje hromadění tukových zásob konkrétně v oblasti pasu. Dá se to nějak změnit? Ano můžeš. Existuje několik způsobů: zařaďte do svého jídelníčku látky snižující stres; kombinovat gymnastiku s relaxací. Ano, potřebujeme si odpočinout. Mnoho lidí si stěžuje, že se jim nedaří shodit přebytečná kila, která nabrali během těhotenství. Je přirozené během těhotenství přibrat a udržet si váhu po celý příští rok. Některé ženy nehubnou i rok po porodu. Důvodem mohou být hormony, nebo také to, že žena začne kvůli poporodnímu stresu hodně jíst. Přibývání na váze během čekání miminka je přirozené. To ale vůbec neznamená, že pak nemůžete zhubnout. Problém se řeší. Pokračování příště. Vaše Lana