„Wir sind dem Feind begegnet, und dieser Feind sind wir selbst“, Pogo (Held amerikanischer Comics) KAPITEL 6 WIE MAN Erkennen Sie den Ego-Zustand eines Elternteils in sich selbst, egal ob Erwachsener oder Kind. Liebe Leserinnen und Leser, wir wissen bereits, dass es in uns drei Ich-Zustände gibt – Eltern, Erwachsener und Kind. Wir wissen, dass manchmal ein Ich-Zustand aktiv ist, manchmal ein anderer. Wie können wir lernen, sie so zu nutzen, dass wir uns möglichst wohl fühlen und besser mit uns selbst und anderen auskommen? Also: · Wenn Sie freundlich, sanft und fürsorglich sind, eine Person dabei unterstützen, ihre Bedürfnisse zu erfüllen, Hilfe anbieten, die Erlaubnis geben, erfolgreich zu sein, dann handeln Sie von Ihrem AP+ aus (fürsorglicher Elternteil mit einem „+“-Zeichen oder fürsorglicher Elternteil). . · Wenn Sie Grenzen setzen, schützen, selbstbewusst handeln, die Einhaltung bestimmter konstruktiver Regeln fordern, Moral und Traditionen verteidigen, zeigen, wie man Erfolg hat, dann handeln Sie von Ihrem CD+ aus (kontrollierender Elternteil mit einem „+“-Zeichen oder strukturierender Elternteil). ). · Wenn Sie unterstützend wirken, aber Abhängigkeit schaffen und dem anderen suggerieren, dass er ohne Sie nicht existieren kann, davon ausgehen, dass der andere scheitern könnte, den unkonstruktiven Bedürfnissen des anderen nachgeben, dann handeln Sie von Ihrem CP aus (fürsorglicher Elternteil mit einem „ -“-Zeichen). · Wenn Sie sich lächerlich machen, erniedrigen, zeigen, wie Sie scheitern können, einen anderen ablehnen, ihn oder sie mit erhobener Stimme anschreien, verschiedene Vorurteile und Vorurteile zeigen, dann handeln Sie von Ihrem CR aus (kontrollierender Elternteil mit einem „-“-Zeichen, oder Kritischer Elternteil). Wenn Sie: · denken, denken, analysieren, sich rational ausdrücken, unabhängig und autonom sind, nicht von Kindheitsängsten oder elterlichen Vorurteilen infiziert sind, die Realität objektiv beurteilen, dann handeln und manifestieren Sie aus Ihrem erwachsenen Ego-Zustand heraus. Und Ihr Kind-Teil kann sich manifestieren, wenn: · Sie lachen, träumen, spielen, sich glücklich und gesund fühlen, erfinderisch und kreativ sein können, dann manifestieren Sie sich in diesem Fall aus Ihrem SD+ (Freies Kind mit einem „+“-Zeichen oder natürliches Kind). ). · Sie sind gehorsam, befolgen die Regeln, passen sich leicht an die Situation um Sie herum an, verhalten sich kulturell, dann manifestieren Sie sich von Ihrem AD+ (adaptives Kind mit einem „+“-Zeichen oder gut erzogenes Kind). · Sie verhalten sich zu freizügig, leichtfertig, unkultiviert oder zu provokativ, Sie tun nur das, was Sie wollen, und manifestieren sich so aus Ihrem SD- (Freies Kind mit dem Zeichen „-“, schlecht erzogenes Kind). · Sie schmollen ständig über andere, murren, um das zu bekommen, was Sie wollen, oder sind übermäßig verlegen und unsicher, versuchen ständig, anderen zu gefallen, oder verhalten sich wie ein echter Rebell, indem Sie zum Beispiel mit hoher Geschwindigkeit auf einer stark befahrenen Autobahn fahren, und damit auch Sie selbst Komm aus dir selbst heraus AD- (Adaptives Kind mit dem Zeichen „-“ oder Grouch, Bedeutungslosigkeit, Rebell). Wie können Sie wissen, wer im Vorstand ist? Wenn Sie wissen, welcher Teil von Ihnen gerade aktiv ist, können Sie auch verstehen, welcher Teil in einer anderen Person aktiv ist (in Ihrem Freund, Chef, Eltern usw.). Es gibt 4 Möglichkeiten um herauszufinden, welcher Ich-Zustand gerade aktiv ist. Die Gefühle, die Sie empfinden: Gehen Sie zuerst auf Ihre Gefühle ein. Spüren Sie in diesem Moment etwas: Wut, Angst, Traurigkeit, Freude oder ein anderes Gefühl? Der Teil, in dem absolut alle Ihre Gefühle gespeichert sind, ist das Kind. Wenn also die Gefühle sehr stark sind und Sie nicht in der Lage sind, sie zu kontrollieren und manchmal sogar zu realisieren, dann manifestieren Sie sich entsprechend bei Ihrem Kind. Eine interessante Tatsache ist, dass Ihr Erwachsener aktiv wird, wenn Sie anfangen, darüber nachzudenken, wie Sie sich fühlen. Und wenn Sie versuchen, Ihre Gefühle auf die eine oder andere Weise zu kontrollieren, werden Ihre Eltern aktiv. Die Worte, die Sie zweitens sagen, sindwas und wie du sagst, deine Rede. So können Sie beispielsweise Ihren Eltern sagen: „Okay, das reicht!“, „Hör auf damit!“ „Das ist lächerlich!“, „Was für eine Dummheit!“, „Idiotie!“, „Schämst du dich nicht?!“, „Lass mich dir helfen“, „Denk an das Gute“, „Lass mich das erledigen“, „Du – Gut gemacht!“, „Hör auf zu schmollen!“, „März in dein Zimmer!“, „Du bist sehr aufmerksam“, „So sollte es sein“, „Das ist nicht nötig.“ So können Sie Ihrem Kind sagen: „Wow!“, „Oh!“, „Ups!“, „Lecker!“, „Was für ein Ekel!“, „Verdammt!“, „Knall!“, „Wie cool!“, "Bingo!" , „Cool!“, „Verdammt!“, „Ich will“, „Ich will nicht.“ Von einem Erwachsenen kann man Dinge wie diese sagen: „Es wäre besser, es so zu machen“, „Dieses Objekt ist einfacher und jenes schwerer“, „Ich denke schon“, „Ich vermute“, „Ich lerne.“ “, „Das wird helfen“, „Ich werde es tun“, „Ich werde es nicht tun.“ Maßnahmen, die Sie ergreifen Um zu erkennen, welcher Ich-Zustand gerade in Ihnen aktiv ist, müssen Sie außerdem auf Ihr Verhalten achten. Dies ist der dritte Weg. Wenn Sie jemanden beschimpfen, jemandem den Finger schütteln, ein Pflaster auf das aufgerissene Knie Ihrer Schwester kleben, Ihren Hund schlagen, Ihrem Bruder helfen, sein Skateboard zu reparieren usw., dann manifestieren Sie sich gegenüber Ihren Eltern. Sie haben wahrscheinlich gesehen, wie Ihre eigenen Eltern auf diese Weise gehandelt haben oder handeln. Wenn Sie genauso handeln wie sie, dann tun Sie es aus Ihrem inneren Elternteil heraus. Wenn Sie diesen Text lesen, wenn Sie Fragen beantworten, wenn Sie versuchen zu erkennen, welcher Ich-Zustand gerade aktiv ist, wenn Sie einen Anruf oder eine Nachricht beantworten, kommen Sie in diesem Moment aus Ihrem Inneren Erwachsenen heraus. Wenn Sie weinen, jammern, Wutanfälle bekommen, träumen, warme Flauschchen verteilen, lachen, Spaß haben oder traurig sind, dann verlassen Sie Ihr Kind. Manchmal tust du etwas sehr impulsiv, ungeplant, nur weil du es willst, also handelst du auch aus deinem inneren Kind heraus. Wie andere Sie wahrnehmen Der vierte Weg, Ego-Zustände zu erkennen, besteht darin, zu verstehen, wie andere Menschen sich Ihnen gegenüber zeigen. Wenn Sie zum Beispiel bei anderen zu viele elterliche Reaktionen auf Sie bemerken, bedeutet das höchstwahrscheinlich, dass Sie von Ihrem inneren Kind aus agieren und andere dazu ermutigen, eine Elternfigur für Sie zu sein. Wenn Sie ein starkes inneres Elternteil haben, werden andere Sie natürlich als hervorragende Elternfigur ansehen. Und wenn sie auf erwachsene, rationale und konstruktive Weise mit Ihnen sprechen, tritt Ihr Gesprächspartner aus seinem Erwachsenen heraus und ruft Sie dazu auf, auch aus Ihrem inneren Erwachsenen heraus zu kommunizieren. WOFÜR IST DAS ALLES? Vielleicht haben Sie sich die Frage gestellt: „Warum muss ich das alles wissen?“ Wenn Sie erkennen, aus welchem ​​Ich-Zustand Sie gerade herauskommen, werden Sie viel mehr Freude erleben, verständnisvoller und sich Ihrer Gefühle bewusster sein, besser mit den Menschen um Sie herum auskommen und sie werden Sie besser verstehen. VERUNREINIGUNG Ah ja, es gibt noch eine Sache, die mir wichtig ist. Manchmal kann unser erwachsener Ego-Zustand mit anderen Ego-Zuständen infiziert werden. Dies geschieht zu einer Zeit, in der sich die Eltern oder das Kind sehr aktiv zeigen und es für uns schwierig ist, tatsächlich jemand anderen als unsere Wünsche oder Anweisungen zu hören. Es ist, als würde man sich die Ohren zuhalten und sagen: „Ich kann dich nicht hören!“ Selbst wenn Sie von Ihrem Kind gehört haben, was Ihre Mutter Ihnen gesagt hat, werden Sie ihrer Bitte am Ende möglicherweise nicht nachkommen. Beispielsweise kann es in Ihrem Leben oft vorgekommen sein, dass Ihre Mutter zu Ihnen sagte: „Gehen Sie bitte in den Laden, wenn Sie gerade ein Buch lasen oder am Computer spielten“ (oder eine andere Bitte, die Sie nicht erfüllen wollten). in diesem Moment). Sie haben mit „Uh-huh“ geantwortet, aber weitergelesen oder gespielt. Nachdem klar war, dass Sie nicht in den Laden gegangen waren, war Ihre Mutter wütend über Ihr Verhalten und Sie versuchten zu verstehen, was mit ihr los war. Schließlich hast du sie in diesem Moment nicht wirklich gehört und kannst dich auch nicht daran erinnern, dass sie dich um irgendetwas gebeten hat. Mamas Worte waren an deinen inneren Erwachsenen gerichtet, aber sie)».