Дълбоките вярвания са ключовите идеи на човек за себе си, за другите хора, за взаимоотношенията, за живота, за света като цяло. Те звучат под формата на ценностни съждения. Такива вярвания са заложени в детството. Те изграждат мирогледа на човек за себе си. Те изграждат и самочувствието. Например: „Аз съм способен“, „Аз съм доста интересен човек“, „Аз съм привлекателен“ и други: „Аз съм безполезен“, „Аз съм глупав“, „Аз съм скучен“, „Аз съм неудачник”. Вярвания за хората. Например: „Хората имат добро начало“, „Всички хора са различни.“ Или: „Хората са жестоки“, „Жените са материалисти“, „Мъжете изневеряват“. Например: „Светът е несправедлив“, „Светът е опасен“, „Доброто побеждава злото“. Как се формират дълбоко вкоренените вярвания? Най-често основните идеи на детето се формират в отношенията с родителите и други значими хора, които се научават да карат велосипед. Мама му се радва и го хвали: - - Много си добър в карането! Вие сте толкова способни! Друг пример: Дъщеря случайно счупи любимата ваза на майка си. Татко се ядосва: - Колко си непохватен! Ръцете ви са на грешното място... Винаги зарязвате всичко, каквото и да вземете... Дълбоките убеждения могат да се формират без директни изявления. Например майка ми често се прибира уморена от работа. Синът й изтича до нея, за да се похвали с новата си рисунка. Мама изобщо не реагира. В тази връзка детето може да направи отрицателно заключение за себе си. Горните примери не означават, че родителите са виновни за всички проблеми. Идеални родители няма. И ако имаше, едва ли щеше да помогне на децата в развитието. Децата са различни. Възприемането на думите и поведението на родителите зависи от биологични фактори, личностни черти и среда. В юношеството връстниците стават ориентир за детето. Неговата нужда е да бъде приет и признат от тях. Представата за себе си до голяма степен се влияе от характера на взаимоотношенията с връстниците, процесът на формиране на представи за себе си, хората и света продължава през целия живот. Светогледът на човек е в постоянна динамика, когато всичко е повече или по-малко стабилно и човек е зает с решаването на ежедневни проблеми, той може да не мисли какъв е той, какви са хората и какъв е светът. А по време на стрес и криза изглежда, че се пробуждат дълбоко вкоренени убеждения. Но те обявяват присъствието си с типични автоматични мисли: - Да приемем, че това ще се случи. За какво ти е това? Какво казва този факт за вас? (Тук използваме техниката „падаща стрела” – въпроси, които помагат да се достигне до дълбоко вкоренени вярвания). се простира върху личността (хора, света) като цяло, независимо от конкретната ситуация. Например, убеждението „не съм способен на нищо“ ще се прояви в обучението, в работата/кариерата, в отношенията и в други. Джудит Бек идентифицира следните категории отрицателни основни убеждения за себе си: Какви са капаните на отрицателните основни убеждения? Капан 1. Негативните идеи за себе си/хората/света действат като информационен филтър. Те пропускат в съзнанието само тази информация, която им отговаря. И не пропускат този, който противоречи на най-дълбокото убеждение. - Не издържах изпита, защото не съм способен на нищо. Това е случайност. - Бяхте поканени на стаж в солидна компания - просто още не е разбрал. Какъв съм всъщност... Капан 2. Често дълбоко вкоренените вярвания погрешно се представят за чувства. И това укрепва вярата в тях като неизменна истина: - - Чувствам, че никой не ме харесва - - Току-що говорихте за хора, които изразиха симпатията си към вас. - - Но аз се чувствам така с дълбоко- установени вярвания? На първо място, ние обясняваме тяхната природа. Отрицателните основни убеждения могат.