Vom Autor: Eine Beziehung zu beenden ist eine Art Tod. Jeden Tag in unserem Leben hört etwas auf zu existieren: ein Ding, Emotionen, Menschen. Damit umzugehen ist eine wichtige Fähigkeit. Vor der unerkannten Liebe war ich in der Abschiedsstunde fröhlich, aber – mein Gott! Mit welchem ​​Schmerz bin ich ohne dich in meiner Seele aufgewacht! Gedichte von Yakov Polonsky Eine der Fragen, die Kunden bei Beratungen stellen, lautet: „Ich wache alleine auf. Aber ich konnte sie nicht gehen lassen. Wie kann man Traurigkeit überwinden? Es kommt oft vor, dass nach vielen Jahren des Zusammenlebens die sich anhäufende Last aus Groll, Missverständnissen, Misstrauen und Verrat überwiegt und das Paar sich trennt. Es gibt keine Statistiken darüber, wem es schlechter geht, einer Frau oder einem Mann. Es gibt jedoch Studien, die besagen, dass Trennung und Scheidung eine ähnliche Intensität haben wie das Erleben eines Verlustes, als ob eine Person gestorben wäre. Melancholie ist etwas, das sich für viele Monate in der Seele festsetzt. Und selbst wenn sich das Paar gegenseitig trennt, sind schmerzhafte Gefühle unvermeidlich. Dahls Wörterbuch beschreibt Melancholie wie folgt: (zu drängen) Unterdrückung des Geistes, Trägheit der Seele, schmerzhafte Traurigkeit, geistige Angst, Angst, Furcht, Langeweile, Trauer, Traurigkeit, schmerzendes Herz, Trauer. Die Volksweisheit nennt Melancholie gleichbedeutend mit „Trauer“. Was zu tun ist? Wie man alleine aufwacht, warum aufwachen, wie man mit der unwiderstehlichen Melancholie umgeht, die die ganze Seele spurlos auffrisst. Die Antwort scheint an der Oberfläche zu liegen: Liegen Sie in Melancholie, und nach einer Weile werden Sie es satt haben, sich langweilen und Lust auf irgendeine Aktivität haben. Aber das ist nicht offensichtlich. Melancholie zeichnet sich dadurch aus, dass sie einen Menschen in den Abgrund zieht und es dafür kein Ende und keine Grenzen geben darf. Deshalb können wir hier nicht alles dem Zufall überlassen. Ja, tatsächlich können ein paar Tage Melancholie von Vorteil sein – sie helfen, den Geist von hektischen Tagen und Ereignissen zu beruhigen und den Wert mancher Dinge zu mindern. Aber dann muss etwas getan werden. Da die Dauer dieses Zustands in direktem Zusammenhang mit geistiger oder körperlicher Untätigkeit steht. Mit anderen Worten: Melancholie ist der Verlust eines Gegenstands der Erregung, oder einfacher gesagt, einer geliebten, wichtigen Person, mit der ein ständiger Energieaustausch stattgefunden hat. Das heißt, nach der Trennung entstand tatsächlich ein „Loch“ in Ihrem „Bild der Welt“. Was tun in einer solchen Situation, wie Sie sich selbst helfen können: 1. Finden Sie die Kraft, mit sich selbst Frieden zu schließen. Vergib dir selbst. Jeder kann Fehler machen, die eine Daseinsberechtigung haben. Sie sollten niemals bereuen, was Sie zuvor getan haben. 2. Stellen Sie sicher, dass Sie etwas tun: körperliche Arbeit, Sport, Hobbys, geistige Aktivität. 3. Entscheiden Sie sich für den Sinn des Lebens. Setzen Sie sich Ziele. Besser ist es, wenn es mehrere Ziele gibt, denn mögliche Misserfolge in einer Richtung können durch Erfolge in einer anderen kompensiert werden. Bei der Analyse von Möglichkeiten, mit Melancholie umzugehen, komme ich zu dem Schluss, dass dies einfach kolossale Möglichkeiten sind: das Haus allgemein putzen, Sport treiben, Hobbys ausüben und nach Zielen und dem Sinn des Lebens suchen. Einfach genial. Auch Selbstironie in Verhandlungen mit Melancholie tut in kleinen Dosen gut. Sie haben auch das Recht, nichts zu tun. Nicht in der Lage sein, sich selbst zu helfen. Dann gibt es noch einen anderen Ausweg: Suchen Sie professionelle Hilfe. Marina Zhelnova, Psychologin, Gestalttherapeutin. Für ein Beratungsgespräch können Sie sich telefonisch unter 8960 836 9088 oder per persönlicher Nachricht anmelden.