Von der Autorin: Mozhenkova Yu.S., veröffentlicht in der Zeitschrift „Planet der Kindheit“, Irkutsk, Mai, Nr. 4 (52), 2012. Die warme Zeit ist gekommen... Sanft Sonne, smaragdgrünes Gras, Vogelgezwitscher, Prüfungen ... Das letzte Wort wird höchstwahrscheinlich dazu führen, dass viele ihren friedlich lächelnden Gesichtsausdruck in einen deprimierten, melancholischen verwandeln. Die Vorfreude auf heiße Sommertage wird jedes Jahr von Tausenden von Schülern jeden Alters, Studenten und ihren fürsorglichen Eltern überschattet. Geht es wirklich nur um eine Reihe von Tests, sogenannte Prüfungen? Oder ist es vielleicht der Stress, der damit einhergeht? Lassen Sie es uns herausfinden. Jede Prüfung hat zwangsläufig erhebliche Auswirkungen auf eine Person. Intensive geistige Aktivität, Störungen des Schlaf- und Ruheverhaltens und vor allem emotionale Erlebnisse führen zu einer Überlastung des Nervensystems. Stress ist eine völlig normale Reaktion des Körpers, die sich sogar positiv auf den Menschen auswirkt steigern die Leistungsfähigkeit, mobilisieren Reserven und steigern die mentale Leistungsfähigkeit. Doch übermäßiger emotionaler Stress hat oft den gegenteiligen Effekt. Der Grund dafür ist vor allem die persönliche Einstellung zum Ereignis. Daher ist es wichtig, sich eine angemessene Wahrnehmung der Situation zu bilden. Es wird Kindern helfen, ihre Energie sinnvoll zu verteilen, um sich auf die Prüfung vorzubereiten und zu bestehen, und Eltern werden ihren Kindern helfen, die richtige Hilfe zu leisten. Für diejenigen, die es absolvieren, scheinen Prüfungen das wichtigste Ereignis zu sein Für den Rest ihres Lebens sind sie nur die Lösung einer anderen Lebensaufgabe. Behalten Sie alles im Blick. Prüfungen können als Mittel zur Selbstbestätigung und zur Steigerung des persönlichen Selbstwertgefühls dienen. Betrachten Sie es als die Verwirklichung Ihres kleinen, geschätzten Ziels. Auch wenn Ihre Erfolge nicht immer mit dem erdachten Ideal übereinstimmen, sind es Ihre persönlichen, echten „Wer nichts tut“, sagt ein altes russisches Sprichwort. Man muss sich gezielt auf den Erfolg einstellen und nicht auf die Angst vor Fehlern. Dabei helfen Sätze, die man möglichst oft (nicht unbedingt laut) sagen sollte: „Ich bin ruhig, ausgeglichen, selbstbewusst“, „Ich erinnere mich gut an das, was ich lese“, „Ich bin erfolgreich.“ beim Lernen“, „Mir gelingt alles“, „Ich kann jedes Problem lösen“, „Ich erreiche alles, was ich will“ usw. Dies sind nur Beispiele, anhand derer Sie Ihre eigenen Optionen entwickeln können . Die Hauptbedingung ist ein bejahender positiver Satz im Präsens, ohne negative Partikel. Aufgrund der Erfahrung ist es für einen Erwachsenen in entscheidenden Momenten viel einfacher, mit Ängsten umzugehen. Bemühen Sie sich daher, sich keine Sorgen um Ihr Kind zu machen, sondern bleiben Sie ruhig und teilen Sie diesen Zustand mit ihm. Während der Prüfungszeit besteht die Hauptaufgabe der Eltern darin, sich optimal zu entwickeln Bedingungen für die Vorbereitung des Kindes (vom Arbeitsplatz vor der Diät). Schüchtern Sie das Kind nicht ein, erinnern Sie es nicht an die Komplexität und Verantwortung der bevorstehenden Tests. Dies erhöht nicht die Motivation, sondern schafft nur emotionale Barrieren, die für Ihr Kind nur schwer zu überwinden sind. Passen Sie die Erwartungen Ihres Kindes an. Es ist wichtig zu erklären, dass es für ein gutes Ergebnis keineswegs notwendig ist, alles zu 100 % zu wissen. Es ist viel effektiver, die Aufgaben, die Sie sicher kennen, ruhig zu erledigen, als sich über ungelöste Sorgen zu machen. Wenn ein Fehler auftritt, machen Sie daraus keine Tragödie. Das Leben geht weiter! Auf dem Weg zum „Erwachsensein“ können vielfältige Schwierigkeiten auftreten. Unterstützen Sie das Kind und zeigen Sie, dass es den Weg der Selbstbestimmung nicht allein geht. Dieses Gefühl wird ihm Vertrauen in seine Fähigkeiten geben. Werden Sie nicht müde zu wiederholen, dass Ihr Kind unabhängig von den Prüfungsergebnissen immer das Liebste ist und dass es in allem im Leben Erfolg haben wird!