Vi ved godt, hvem den indre kritiker er. Det er en, vi hører ret ofte. Jeg skulle have set det komme. Alle oplever selvkritik i en eller anden grad. Vi oplever smerteligt svigt og vores egne ufuldkommenheder. Wikipedia: “Selvkritik er en persons reflekterende holdning til sig selv, evnen til selvstændigt at søge efter fejl, vurdere sin adfærd og resultaterne af tænkning. Tilstedeværelsen af ​​selvkritik betragtes som en betingelse for en persons mentale sundhed, men overdreven selvkritik kan betragtes som et tegn på dårligt helbred.” Hvor går denne grænse, når kritik bliver unødvendig? Hvor det begynder ikke at hjælpe, men at skade, forårsage skade. Hvis kritik sænker selvværdet, fratager en styrke, fører til depression og selvaggression, er det skadeligt. Kritikeren skal beskytte os mod overilte handlinger. Og nogle gange er det sandt, han tillader os ikke at gøre åbenlyse dumme ting - for eksempel at hoppe fra et tag med en paraply - sådan en idé tåler ikke kritik og er farlig. Men nogle gange tager kritikeren for meget magt for sig selv, og fratager os ytringsfriheden, retten til at begå fejl og blot tage nogle handlinger. Kategorierne altid og aldrig, og lignende, bruges aktivt af Kritikeren mod os. Dette er et svagt punkt – enhver generalisering er trods alt forkert. Nogle betragter kritik som en nødvendig del og endda en betingelse for udvikling. Men er det? Kritik i sin naturlige form er negativ tilbagemelding fra omverdenen, du satte fingeren i døren - du knibede den - det gør du ikke igen. Men menneskelig kritik og selvkritik er en straf, det er en pind, ofte ikke balanceret af gulerødder og ros. Men ros og opmuntring virker bedre selv under træning. Den interne kritiker er en slags kollektivt billede, en delpersonlighed, der består af vores forældre og autoriteter i kritikøjeblikke. Det er lettere at modstå og modstå kritik, når der er selvaccept og selvrespekt. Disse egenskaber stammer fra tidlige oplevelser af ubetinget moderkærlighed, men du kan lære dette på egen hånd. Figuren af ​​en kritiker er universel på mange måder, men den har også individuelle træk. Observer din kritiker. Fang øjeblikke, hvor dit selvværd falder, og du har det værre. Lyt til din indre kritik. Hvad siger kritikeren? Hvor gyldige er hans anklager? Hvorfor mener han, at det er vigtigt? Observer alle kritikerens manifestationer, studer hans karakter. Hvem ligner han, i hvis stemme taler han, med hvilke ord? Svar kritikeren, argumenter med ham. Han kritiserer – men hvad kan han tilbyde i hver enkelt situation? Hvilke designmuligheder er mulige? Tilbud. Formuler alternative handlemuligheder i hver kritiseret situation. Dann vanen med at finde en konstruktiv løsning i stedet for vanen med selvkritik og straf. Så hvad skal du gøre, tillad ikke dig selv unødvendige generaliseringer, vær præcis, sammenlign ikke dig selv med andre, kun med dig selv i fortiden, gør indsigelse mod den interne kritiker, hvis han er forkert og ukonstruktiv, lær at rose og opmuntre dig selv. internt arbejde!