V předchozím článku jsme se přiblížili k otázce, jak se naučit mít rád sám sebe. Za prvé, pojďme zjistit, co to znamená milovat sám sebe? Často ženy, které pravidelně navštěvují kosmetické salony, fitness centra a dávají si drahé dárky, říkají, že to dělají, což znamená, že se zdá, že se milují. Když se jich ale zeptáte, proč to potřebují, zjistíte, jaké jsou skutečné potřeby vyčerpání se tréninkem a utrácení času a peněz za kosmetické procedury. Obvykle odpovídají takto: "Měl bych vědět, že vypadám na 100!" Pokračuji v dialogu: - Proč potřebujete vypadat co nejlépe? - Aby se to líbilo. - Komu? - Každý. Opačné pohlaví. - A pro sebe? máš se rád? - Ne. - Co se ti nelíbí? - No, číslo úplně neodpovídá rozměrům 90x60x90. Ani moje rodina mě nevidí bez make-upu. Už stárnu. Objevily se vrásky. Kůže je uvolněná. A to je čím dál těžší skrývat. - Když zestárneš, znamená to, že už nemáš šanci potěšit sám sebe? - Ukazuje se, že ne. Došli jsme k takovému smutnému, až bych řekl tragickému závěru. Situace se dostala do slepé uličky. Jinými slovy, žena, která se o sebe takto stará, to nedělá proto, že se má ráda, ale právě naopak, protože se nemiluje! Neřídí ji sebeláska, perfekcionismus ani touha dosáhnout dokonalosti, ideálu, což je z principu nemožné. Tím se odsuzuje k nekonečné nespokojenosti sama se sebou a stavu nespokojenosti. Milovat totiž znamená přijmout se takoví, jací jste, jak jste byli stvořeni přírodou! Koneckonců, pokud vás Vesmír stvořil přesně takto, pak vás Vesmír potřeboval! Jinak by stvořila jiného člověka. Co musíte udělat, abyste našli stav lásky k sobě? Jednak je potřeba přestat se k sobě chovat tak, jak se k vám v dětství chovali vaši rodiče, tzn. kritizovat, hodnotit, porovnávat se s ostatními, odsuzovat, obviňovat. K tomu je potřeba zapnout vědomí a dělat to vědomě. Většina našich myšlenek a reakcí na události probíhá nevědomě. Proto si musíte vést deník, ve kterém si každý den zaznamenáváte situace, ve kterých jste se nevědomky kritizovali, a popisujte své myšlenky, pocity a chování v této souvislosti. Rozdělte sloupce na 2 části: v jedné budete odrážet svůj aktuální stav a to, co jste udělali, a ve druhé napište, jak byste reagovali, kdybyste se milovali. Například píšu, že jsem nestihl dokončit celý plán na dnešek, jsem z toho naštvaný a myslím si, že ostatní se mají dobře, ale já ne, že jsem nějak jiný, měl bych s tímhle začal a nenechal jsem to na to, atd. Do sloupce o tom, jak bych se cítil a co bych si myslel, kdybych se miloval, píšu: - no, nemiloval jsem a dobře, tak co? - Raději si odpočinu a zítra to zvládnu mnohem lépe a rychleji s novou silou! - dobře, že jsem to neudělal, teď budu plánovat méně! Určitě si musíte pamatovat, jak vám vaši rodiče projevovali lásku, co dělali, co říkali. Zapisujte zprávy rodičů související s tímto tématem. Jde o to, že nejste tím, kdo se odmítá a kritizuje. Stále ve své hlavě slyšíte hlasy svých rodičů, které jsou tak pevně zakořeněné ve vašem nevědomí, že si je pletete se svým vlastním hlasem. Co to mohou být za fráze: - Krása není to hlavní, duše potřebuje být krásná! - Krásné dívky se mohou úspěšně vdát, ale musíte to brát s rozumem! - Je to snadné pro ty, kteří mají schopnosti, ale musíte tvrdě pracovat! - Všechny děti jsou jako děti a ty? - A kdo se jako narodil? - Pokud se nenaučíš vařit, nikdo si tě nevezme! - Nikdo tě takhle nepotřebuje! - Nikdo tě nebude milovat! - Nikdo tě nebude milovat kromě nás! Pravidelným sledováním těchto myšlenek v sobě se vám postupně podaří změnit je na pozitivní výroky: - Jsem krásná taková, jaká jsem, protože Příroda nemůže stvořit něco ošklivého! - Jsem hoden lásky jen proto, že existuji. Nepotřebuji nic k tomu, abych byl milován)