Fra forfatteren: Artiklen blev offentliggjort i samlingen af ​​den årlige videnskabelige og praktiske konference i Nakhodka, 2010 A. V. Dogadova, lærer i SGA, Ussuri-grenen, praktiserende psykolog, kropsorienteret terapeut Modern Humanitarian Academy Denne artikel er skrevet med ét formål - invitere psykologer og specialister fra andre hjælpeprofessioner til at bruge metoder til selvterapi med kreativitet til at reagere, slappe af, lindre træthed, spændinger, løse negative følelsesmæssige oplevelser og aktivere ressourceevner for at forny psyko-emotionelle energier og styrker. Artiklen diskuterer også de kvalitative muligheder for den selvterapeutiske proces For at overveje processen med selvterapi med kreativitet, vender vi os til det konventionelle begreb "kontaktvektor" og de klassiske teknikker inden for kunstterapi (kunstterapi): tegning. (tegneterapi) og versifikation (biblioterapi) Det konventionelle begreb "vektorkontakt" bruges her til at beskrive processerne med at rette negative følelsesmæssige oplevelser og aktivere ressourcetilstande i forhold til individet mod sig selv eller til et kreativt produkt (tegning, digt), der udtrykker overførsel, adskillelse og objektivering, eksternalisering, af intrapersonlige følelser og tilstande. Og også processerne med at tilegne sig en objektiveret, fundet, bevidst, assimileret ressource tilstand gennem analyse og fortolkning af kreative produkter [1]. Selve begrebet "vektor" bruges som et fysisk og matematisk udtryk, der bruges til at betegne et objekts retning, kraft, impuls, position i forhold til et bestemt punkt [2]. Ovenstående kunstterapiteknikker i det psykologiske videnskabelige samfund er klassificeret som kreativitetsterapi. Disse metoder i snæver forstand er terapi for kreativ selvudfoldelse. [1] Artiklen berører også aspektet vedrørende psykologhjælp til en psykolog inden for rammerne af problemet med professionel udbrændthed. I denne forbindelse er der en række socio-personlige barrierer: ofte er praktiserende psykologer tilbageholdende med at overtage klientens sted; en psykolog-klient kan smerteligt vurdere en psykolog-terapeuts kompetenceniveau; nogle gange kan psykologer komme med udtalelser om, at "alt er altid godt med dem, det er derfor, de er professionelle psykologer"; klientpsykologen kan aktivt konkurrere og forsøge at beskytte sig mod processen med psykologisk bistand med sin egen kompetence; klientpsykologen kan have betænkeligheder ved selvværd og ydre meninger om egen kompetence mv.[3]. For at løse sådanne problemer er det nødvendigt for alle at arbejde individuelt (løsning af personlige problemer: selvterapi og henvendelse til andre psykologer) og foreninger af psykologer (løsning af problemer med at hjælpe psykologer, som en arbejdsretning for den psykologiske tjeneste), da problemet med at organisere arbejdet for psykologer for psykologer (psykologiske vejledere) stadig kun i sin vorden. I fremtiden er det sandsynligt, at der vil blive lavet uddannelsesprogrammer, der kun specialiserer sig i uddannelse af psykologer til psykologer. På dette tidspunkt er der metoder og teknikker, som en psykolog allerede kan bruge til selvterapi og selvhjælp. Derfor kan kreativ selvterapi være en af ​​måderne til selvhjælp og tilbydes også som en måde til effektiv selvforsørgelse og selvudvikling. For det første kræver det små omkostninger i materiale-, teknisk-, territorial- og tidsmæssig henseende. For det andet skaber og uddyber kreativ selvterapi en følelse af tryghed, giver dig mulighed for at være åben uden at føle dig udsat og sige fra uden frygt eller hensyn til social censur. For det tredje er den centrale figur i den kunstterapeutiske proces ikke patienten (som en syg person), men et individ, der stræber efter selvudvikling og udvider omfanget af sine evner. Og denne funktion er et karakteristisk træk til stimulering og brug af en psykolog med henblik på selvhjælp og kunstterapi. For det fjerde indebærer kunstterapi i streng forstand ikke obligatorisk aktivterapeutintervention. Her fungerer tegning og tekst som kommunikations- og budskabsform. [4]. Dette betyder, at der er en objektiv mulighed for selvorganisering af den terapeutiske proces. Nu er det passende at tale om kontaktens vektor. Om den såkaldte frihedsafstand mellem ”jeg”, dvs. emnet for overbevisninger, og selve overbevisningerne. Der er med andre ord behov for en vis kløft mellem individet og de overbevisninger, holdninger og overbevisninger, der bor i dets bevidsthed [5]. Eller et skifte af roller: tegningens forfatter er en iagttager, en ny personlighedstilstand [1]. I vores tilfælde taler vi om energiens retning fra introspektion til selvidentifikation med problemet og i den modsatte retning. Dette er, betinget, en lineær bevægelse fra et problem til dets observation/overvejelse. Derefter får vi mulighed for at overveje øjeblikke af visuel kreativitet og perception på grund af deres adskillelse i tid. Vi kan også identificere en anden betinget vektor - "volumetrisk" eller objektiv eller cirkulær, som gør det muligt for en at være i stand til at blive observeret gennem selvidentifikation og selvobservation: tegningen og essayet er fremmedgjort fra dens forfatter. Derefter bliver den vigtigste kvalitative effekt af selvterapi psykologens evne til at indtage forskellige refleksive niveauer/positioner i forhold til sig selv eller kontaktvektorer. Således mener vi, at kontaktvektoren tilføjer dynamik til selvterapiprocessen og tillader det skal realiseres i kvalitativ forstand. Her viser effekterne af kunstterapi sig, som kan opdeles i dem, der vedrører: selve den kreative proces; skildring som eksternaliseret, og dermed oplevelser åbne for intern dialog [4] Derefter vil den femte fordel ved kunstterapeutiske metoder til tegning og versificering være muligheden for at vende sig til produkterne af ens kreativitet i den efterfølgende tid efter deres skabelse. Dette giver dig mulighed for at kontrollere oplevelsernes "livlighed", deres fortsættelse eller fuldstændighed/perfektion, såvel som udvidelsen og styrkelsen af ​​assimileringsprocesser på stadiet med fornyelse af følelsesmæssige kræfter og genoprettelse af vital energi For at illustrere selv-processerne. terapi med kreativitet ved brug af tegning og versificering, bruger vi vores egen erfaring og kreative produkter I processen med at interagere med klienter i forskellige aldre og forskellige "ønsker" om konsultation og terapi, aktiveres interne reaktioner/reaktioner på klienters problemer og deres forhold. . Uundgåeligt kommer ens egne interne problemer frem i lyset, nogle gange på de mest uventede måder. Disse "fremhævede" territorier er objekter og emner for selvterapi. Så kan du ved at acceptere en af ​​kontaktvektorerne møde problemet nærmere og udtrykke dig. Kontaktvektor "selvidentifikation": tegningens og poesiens sprog om følelser og tilstande: (uddrag) ... forventninger og klager, tårer, drømme og nerver i literen, klagesange uden for sæsonen om knuste drømme med gaver hvorfor sjæle pløjede, så hæle gravede ind i brystet. Er det derfor, de pløjede sjæle, så spidsvulkaner bryder ud. Ofte efter at have komponeret, genlæst, hvad der kom ud flere gange, kan du bemærke en ændring i kontaktens vektor? -identifikation til "observatør-lytter." Der er også en løsrivelse og, mere fjernt, spredning af tidligere smertefulde billeder og følelser, som nu kun eksisterer i essayet. Baseret på introspektion i fremtiden kan vi sige, at der er behov for at debunke kontaktvektoren "selvidentifikation. ” og, eller, indtast straks kontaktvektoren “selvstøtte”, eller styrkelse af kritikerens position som en måde at rette energi mod devaluering og bevidsthed om kunstigheden og den parasitære dyrkning af smertefuldt territorium. “Mørk humor” hjælper meget (uddrag) En neurotisk depressiv står i skoven i sokker, negative tanker gør stjernen i hans hænder syg......buer ham og skubber ham skævt og til siden, ingen er. venner med ham her ... kun skriger fra fyrre Skrivning viser sig som et stærkt behov for at udtrykke rytmiske udtryk for følelser gennem ord og rim. Sådan indser artiklens forfatter det, og sådan bliver digte til. Efterfølgende opstår skrivning, der udtrykker ønskerog/eller selvforsørgelse: Jeg vil ... lad der ske en overgang fra fraværets og forhastede affærers søvn, jeg vil ... lad der ske en overgang fra forfængelighed og grænseløse bagateller, til de kyster, hvor der er lyksalighed og harmoni, til de øer, hvor solen er fjern, til de hjørner, hvor bløde og behagelige... engang så vi en mejse* (uddrag) vi fejrer fødselsdage med en lang snor dag!...... vælg held, vælg lykke For at alle skal nyde, vælg en historie, vælg outfits - så det er helt rigtigt! vælg et minut, vælg en time! af en hvid stribe... lad livet vågne op af blade. Historisk set har kunstterapi været en alternativ mulighed for at arbejde med alvorligt syge patienter, børn eller voksne, for hvem! tanker og følelser i kommunikationen med terapeuten var vanskelige. For eksempel kan mange kunstterapiøvelser hjælpe med at accelerere processen med selvopdagelse hos alt for verbaliserede deltagere. [6]. Kunstterapi (tegning) repræsenterer efter vores mening også en alternativ mulighed for selvterapi for specialister i hjælpeprofessioner, hvis aktiviteter normalt er alt for verbaliserede og kræver store intellektuelle og energiudgifter. Ved selvterapi ved tegning ændres kontaktvektoren på samme måde som angivet i den foregående del af artiklen. (Fig. 1 "Usikkerhed", Fig. 2 "Frygt for et hjerteanfald"). /For tegninger til artiklen, se afsnit 2 Mine materialer: Fotos "Selvterapi med kreativitet" / Så kan du gennem tegning og følelse udtrykke flere tilstande, oplevelser, og senere nå op på fortolkningsniveau og tegning som et produkt, giver dig også mulighed for at være i forskellige vektorer af kontakt med interne oplevelser og tilstande. Og ligesom i arbejdet med digte er der en opdeling i tiden. Tegninger kan bruges som kilder til selvstøtte (genopfyldning af styrke, selvtillid). (Se: Fig. 3 "Mandala: Peacefulness", Fig. 4 "Blooming of Power", Fig. 5 "Dance: Need for Movement") Uden tvivl kan kunstudøvelse tjene som et middel til at undertrykke følelser eller en- sidethed, et værktøj til diagnose, og bidrager også til udviklingen af ​​faglige færdigheder, fri kunstnerisk kreativitet, æstetisk smag [7] For at vende tilbage til hovedideen i denne artikel og problemet med professionel udbrændthed, bemærker vi et vigtigt aspekt: blandt de eksisterende undersøgelser af fænomenet professionel udbrændthed, som har en negativ indvirkning på den psykofysiske sundhed og præstationseffektiviteten hos specialister, der er engageret i det sociale område, er der data af særlig interesse. En af dem fremsætter en hypotese om, at lærere med højt kreativt potentiale er mindre tilbøjelige til at opleve forringelse af det psykiske og fysiske helbred. Forfatteren af ​​undersøgelsen gjorde et forsøg på at afsløre problemet med forholdet mellem professionel udbrændthed og udviklingsniveauet for en lærers kreative potentiale. Som et resultat blev følgende resultater opnået: niveauet af professionel udbrændthed er påvirket af både kreativt potentiale og andre faktorer af arv og miljø. Og kreativitet er en af ​​de faktorer, der bidrager til produktiv aktivitet og selvregulering af mental tilstand. En kreativ person accepterer ikke rutine og monotoni, og leder derfor altid efter og finder noget nyt og originalt i sit arbejde. At skabe, at skabe, at opfinde, at prøve er hans sædvanlige faglige tilstand [8] Disse bestemmelser blev taget af artiklens forfatter, når han udviklede træning om problemet med professionel udbrændthed med specialister fra KSU Central Health Sciences. Centrum af Chuguevsky-distriktet. Hovedopgaverne og øvelserne under uddannelsen var kunstterapiteknikker (tegning). Sådanne opgaver accepteres lettere, og de er fundamentalt forskellige fra de generelle/527419