Всеки от нас има свои собствени навици. Понякога дори не забелязваме някои, те са толкова дълбоко вкоренени под „кожата“. И днес знаете ли какво? За онези психологически „навици“, които развалят живота ни... За едни повече, за други по-малко. Така че, вземете химикалките и анализирайте. Не трябва да „затваряте очи“ и да мислите „както искате“, по-добре е да го оставите така, както е. Не е фатално или критично. В края на краищата всеки навик може да бъде променен, ако подходите към него съзнателно и с разбиране. Навик № 1. Живейте с поглед към другите. Фокусирайте се върху това, което другите мислят и казват. (ще има отделен майсторски клас или предаване на живо за това как да надстроите обкръжението си). Имайте предвид - желанието да угодите на всички и да „бъдете добри“ е пряк път към невроза. Зависимостта от мнението на близките - роднини, приятели, любими - е особено трудна. Какво да правите? Научете се да казвате „Не“ на неприятни обстоятелства, искания и разберете, че вашият живот е вашият живот № 2 Желанието да отговаряте на стандартите. О, тези стандарти. „Така трябва, така го правят всички, така е правилно“... Първо, вие не сте всички. Вие определено сте различни от другите. Ти си уникален и неподражаем. Ако искате да сте психически здрави, сравнете себе си със себе си в миналото. Станахте ли по-добър, по-интересен, по-мъдър, по-успешен от вчера? Страхотен. Всичко върви по план Навик №3: Страх от бъдещето. Така или иначе ще дойде. Страхувате ли се или не? В Библията 365 пъти Бог каза: „Не се страхувай, че съм с теб.“ Натрапчивите мисли, че всичко ще бъде лошо, ви спират и не ви позволяват да продължите напред. Откъде знаеш какво ще се случи? И ако наистина е толкова страшно, изчислете най-лошия вариант и ще видите, че страхът ще отстъпи Навик № 4 Критиката към другите и желанието да ги промените. Откъде идват краката? От завист. Ако не сте уверени в себе си и сте склонни към обезценяване, този навик неминуемо ще се вкорени във вас. Образовайте се и не се опитвайте да образовате другите. В крайна сметка решете дали приемате характеристиките на другите хора и вашите собствени Навик № 5 Постоянно очакване на уловка и недоверие към света и хората. „Не вярвай, не се страхувай, не питай“ е пътят към никъде. Това не е знак за силен човек, това е знак за някой, който е уплашен и не е готов да се довери. Навик № 6 Увереност, че животът не е справедлив. Не забравяйте, че мисълта - "всички освен мен" - трови живота ви. Просто спри да се сравняваш с другите. И светът като цяло не трябва да бъде справедлив в смисъла, който вие влагате в него. Имате субективна представа за справедливост, която е във ваша полза, нали? Навик № 7 Оплаква се и клюкарства. Ако направите това, автоматично ставате токсичен човек. Просто спрете да тровите пространството около себе си и започнете да се фокусирате върху доброто. Това значително ще подобри живота ви Навик № 8 Необходимостта да контролирате всичко. Знаете ли, колкото и тъжно да е, това говори за ниската ви способност да приемате поведението на другите хора. Без вашето повишено участие и контрол светът няма да рухне. Опитайте се да направите пауза във вашия „контрол“ и ще го видите ясно. Навик № 9 Мързел, желание да отложите всичко за по-късно... Не цените времето и не сте продуктивни. Текущите ви дела не ви носят радост. Разбийте думата МЪРЗЕЛ на нейните компоненти. Не мисля, че ще ги харесаш. L - лъжа, E - ям, N - хленча. Така че – минимално волево усилие ще ви помогне.. Навик № 10 Вземате се твърде на сериозно. "Сериозното лице не е признак на интелигентност." Смехът, хуморът, способността да се подигравате - правите живота по-лесен и по-приятен, искрено ви желая да се сбогувате с тези навици и да формирате нови, по-полезни за вашето психическо здраве, с уважение и грижа към вас.