Статията е написана в сътрудничество с Руслан Котенко Вчера писахме, че никаква воля няма да помогне, ако не си решил да направиш нещо. Но те не бяха съвсем точни. Изборът ще трябва да бъде направен повече от веднъж Лесно е да решите веднъж, например на Нова година, че сега определено ще се храните правилно, ще се грижите за здравето си, самообразованието и дългосрочното планиране на живота. И в този момент сте напълно сигурни, че проблемът е решен. И така, защо след месец, ако не и седмица, откривате, че не следвате решението си? През това време сте срещали нуждата от волеви усилия десетки пъти по-често, отколкото сте имали време да забележите? Всеки път, когато автоматично сте направили нещо обичайно и нежелано, когато сте си казали, че не е страшно да нарушите решението само веднъж или когато сте намерили напълно обективна причина за това - във всеки един от тези моменти сте имали нужда от воля. Трябваше да решиш да правиш нещата по различен начин. И какво е това, ако не умението за избор? Уменията могат да се тренират. Всъщност нищо друго освен тренировки и постоянни повторения не го оформят. Затова ви предлагаме да решите да промените нещо в поведението си и да забележите всички моменти, когато искате да нарушите решението си. Например, опитайте се изобщо да не докосвате лицето си на улицата. Изобщо. Тоест никога. Дори ако ви сърби носа или искате да си разтъркате окото. Ще видите колко често пропускате място за избор. Можете да измислите нещо по-забавно. Например кимане всеки път, когато си помислите или кажете конкретна дума. Например думата „винаги“. Разбира се, с по-сложни задачи ще бъде по-трудно: ще трябва да забележите много малки ситуации, понякога напълно неочевидни. Но можете да тренирате умение в малки неща, ето защо в индивидуалната психологическа работа се опитваме да формулираме малко „домашно“ след всяка среща. Не е достатъчно да разбереш нещо. Прозрението само по себе си няма да промени живота ви. Трябва да разберем как да си напомним за възможността за нов начин на мислене и действие. Можете да получите повече информация за психологията на достъпен език в моята група VKontakte „Психологическо ръководство"