Autenticita je komplexní koncept, který zahrnuje upřímné vyjádření osobnosti, emocí, tužeb, hodnot a přesvědčení. To znamená žít podle svých tužeb a potřeb bez ohledu na vnější očekávání a společenské normy. Autenticita vás vybízí být sami sebou, vnést do tohoto světa svou jedinečnost a odolat tlaku vnějších okolností, které vás nutí být někým jiným, než jste vy sami. Toto je plné sebevyjádření v interakci se světem Autenticita a konformita kontrastují s konformním chováním. Konformní chování má významný dopad na myšlenky, pocity a následné chování, které podporuje pokračující naplňování společenských očekávání a norem Konformita často vyrůstá z pocitu strachu z posuzování, odmítnutí nebo touhy po společenském schválení. To může vést k vnitřním rozporům, ztrátě sebevědomí a potlačování skutečných myšlenek, emocí nebo tužeb Na rozdíl od konformity autentičnost podporuje sebevyjádření a demonstraci vlastní identity. Autentické chování je postaveno na sebepřijetí a ovlivňuje mnoho složek osobnosti Chovat se autenticky znamená sladit zkušenost a její vnější projev. Tato konformita snižuje pravděpodobnost vnitřních konfliktů, rozšiřuje emoční spektrum, snižuje stres a úzkost a přispívá k celkové pohodě Lidé, kteří se chovají autenticky, jsou lépe vybaveni pro zvládání stresových situací a překonávání obtíží. Mají pevný základ sebepřijetí a důvěry v sebe, což jim dává možnost odolněji a adaptivněji se vyrovnávat s obtížemi Autentické chování přispívá k úspěšnému vytvoření okruhu blízkých vazeb, které tvoří stejně smýšlející lidé. a spolehlivých spojenců, protože záleží na tom, jak se člověk postaví, a vyjadřuje, že velmi záleží na tom, kdo je vedle něj. Autenticita vám umožňuje dosáhnout efektivní komunikace a emocionální upřímnosti mezi lidmi Jak dosáhnout autenticity. Promyšlená práce na těchto osobních složkách má velký význam pro dosažení autenticity, protože bez skutečného uvědomění si vlastních hodnot, tužeb a přesvědčení je nemožné uvést myšlenky a činy do vzájemného souladu. Překonat strach ze společenského odsouzení a odmítnutí . Je nutné zjistit, na jakých přesvědčeních jsou tyto obavy založeny, a tato přesvědčení zpochybnit a poté je nahradit novými, adaptivnějšími a racionálnějšími. Vyplatí se také věnovat pozornost svému okolí a zjistit, jak moc vám to sluší a odpovídá vašim hodnotám, přesvědčení a touhám Akceptování vašich zranitelností a nedostatků. Slabost může vést k síle, protože je to bod možného růstu. Autenticita znamená být upřímný a otevřený, a to i tváří v tvář potenciální kritice a úsudku. S tímto nástrojem je třeba zacházet opatrně. Jakákoli kritika a odsouzení by měla být zvážena a vyvozeny závěry. Kritika může a nemusí být oprávněná. Je důležité pochopit, jak je to oprávněné, a jednat s jistotou, upřímnou a efektivní komunikací. Potřebujete sebevědomě předávat ostatním informace o svých touhách, záměrech, potřebách a hranicích. Důležitá je také schopnost říci „ne“, když to chcete. To vše vám umožňuje zachovat autenticitu ve vašem chování. Důležité je také rozvíjet dovednosti aktivní a empatické účasti na komunikaci. Zapojení se do upřímné, otevřené komunikace, svobodné vyjadřování svých myšlenek, emocí a přesvědčení bez posuzování je velmi důležité pro vybudování důvěryhodného a podporujícího kruhu stejně smýšlejících lidí. Proto můžete následováním těchto kroků dojít k autentické reprezentaci sebe sama ve světě. Je však třeba pamatovat na důležitou nuanci. Pohyb k autenticitě není snahou o idealitu. Jde spíše o pohyb k pravdivému postoji k sobě a světu, uvědomění a přijetí.