Někdy můžeme být sami sobě nejhoršími nepřáteli. Neustále se nadáváme a kritizujeme každý náš krok, každé naše rozhodnutí je předmětem tvrdé sebekritiky. Naše myšlenky jsou plné negativních slov a výtek, které nám brání žít plnohodnotný a šťastný život. Jak se vypořádat s tímto vnitřním kritikem? Jak se to můžeme naučit uklidnit a najít v sobě harmonii Za prvé je pro nás důležité pochopit, odkud tento vnitřní kritik pochází? Všichni žijeme ve společnosti, která na nás klade vysoké standardy a očekávání. Neustálé úsilí o ideál a srovnávání s ostatními vytváří základ pro vznik vnitřního kritika. Neustále nám připomíná naše nedostatky a chyby, často vytváří pocity méněcennosti a nespokojenosti se sebou samými. Jedním ze způsobů, jak se vypořádat s vnitřním kritikem, je uvědomit si negativní myšlenky a přijmout je s grácií. Místo toho, abychom se utápěli v sebetrestání a sebeodsuzování, můžeme začít chápat, že naše myšlenky jsou jen to, myšlenky a nejsou vždy realitou. Můžeme si uvědomit, že vnitřní kritik je jen derivátem podvědomého vnímání okolního světa my a naše životní zkušenosti. Dovolit si upřímně přijmout sami sebe, všechny naše části, je prvním krokem našeho vnitřního smíření. Vyrovnat se s vnitřním kritikem samozřejmě vyžaduje čas a úsilí. K tomu je užitečné využít podpory ostatních lidí, kteří mají pozitivní a konstruktivní přístup k životu Pravidelné rozhovory s psychologem nebo psychoterapeutem mohou být velmi užitečné. Pomohou vám porozumět vašim myšlenkám a emocím, přijmout své nedostatky a najít způsoby, jak je překonat. Důležité je také investovat do svého sebevzdělávání a seberozvoje. Čím více znalostí a dovedností máme, tím sebevědoměji se cítíme a tím méně nás znepokojují negativní komentáře našeho vnitřního kritika. Čtení vzdělávacích knih, účast na školeních a seminářích – to vše vám může pomoci rozšířit vaše hranice a zvýšit vaši sebeúctu. Kromě toho byste neměli zapomínat na důležitost praktikování sebelásky a péče o své fyzické a emocionální blaho. Zdravý životní styl, pravidelné cvičení, správná výživa a dostatečný odpočinek přispívají k naší emoční rovnováze a pomáhají nám vyrovnat se s vnitřním kritikem Jak vidíme, cesta ke zklidnění vnitřního kritika je spíše proces než cíl, objevování nových poznatků a postupy a neustálý osobní rozvoj Poznáním našich slabých stránek se můžeme stát silnějšími. Když si uvědomíme své chyby, můžeme růst a rozvíjet se. A co je nejdůležitější, když si uvědomíme, že vnitřní kritik je pouze naší částí, můžeme se naučit žít v harmonii sami se sebou a přijímat se takové, jací jsme. Přijďte na konzultaci, poznáme vašeho vnitřního kritika a naučíme se s ním vyjednávat.