- Страх ме е само от две неща: зъболекарите и тъмното.- Е, зъболекарите са разбираеми, но защо е тъмнината?- Знаете ли колко зъболекари може да има там ?! Може би е трудно да се намери човек, който да не се страхува от нищо. И за повечето от нас страхът не е проблем - плашещата ситуация е изчезнала и страхът е изчезнал. Фобията е съвсем различен въпрос. Въпреки факта, че тази дума буквално се превежда от гръцки като страх, обичайно е да се обозначава конкретна категория страхове. Как се различава фобията от страха? Да започнем с един пример: да предположим, че сте дошли на изпита, без да знаете абсолютно нищо по предмета. В такава ситуация е съвсем естествено да се страхувате (разбира се, ако държите на този изпит :) Сега си представете, че сте идеално подготвени, знаете всичко, но сте толкова уплашени, че червата ви треперят. Това е проява на фобия Първо, фобията се характеризира с ирационалност. Например, известно е, че самолетът е много по-безопасен вид транспорт от автомобила и вероятността да загинете при самолетна катастрофа е десетки пъти по-малка, отколкото при инцидент. Това обаче изобщо не успокоява човек, изпитващ авиофобия. Освен това той може да шофира кола по много рискован начин, без да изпитва страх. Второ, фобийните преживявания са изключително силни и често са придружени от вегетативни нарушения - сърцебиене, изпотяване, гадене, проблеми с равновесието и др. Друга характерна черта на фобията. е мания. Тоест фобията се преживява от човек като съществуваща против волята му. Дори разбирайки ирационалността на своя страх, неговата безпочвеност и често абсурдност, човек не може да се отърве от него или да премине към нещо друго. Например, в случай на обсебен страх от инфекция, човек знае, че е глупаво и вредно да мие безкрайно ръцете си в гореща вода, но продължава да прави това против волята си, психиатрията има много дефиниции за различни видове фобии. например клаустрофобия - страх от затворени пространства, агорафобия - страх пред открито пространство, ерейтофобия - страх от изчервяване в присъствието на непознати и др. Използвайки гръцки речник, можете да изброявате тези имена безкрайно, тъй като всяка ситуация, предмет, човек може да бъде източник на обсебен страх (можете да погледнете статията в Уикипедия „Списък на фобиите“, от които има поне 500, включително такива екзотични като апофобия - страх от липсата на фобии или Hexakosioyhexekontahexaparaskavedekatriaphobia - страх от числото 666 в петък 13-ти). Ето защо тези имена се използват все по-рядко в живота, повечето от нас са запознати с фобиите в повече или по-малко лека форма: страх от говорене пред публика, неприятни преживявания, когато сте в тълпа, страх от тъмното. , кучета или паяци. Можете да живеете спокойно целия си живот с някои страхове, като избягвате съответните ситуации (например среща със змии). Фобиите обаче често се превръщат в сериозна пречка в кариерата, връзките и живота като цяло. Освен това фобията може да прогресира, ограничавайки свободата все повече и повече. Например страхът от изпит, споменат по-горе, може да се разпространи в други ситуации, в които човек трябва да „запази отговор“: когато общува с началници, когато говори пред публика. В крайна сметка това може да се разшири до всяка комуникационна ситуация, тъй като по един или друг начин взаимодействието с други хора включва оценка. Възможно ли е да се справите сами с фобиите? Ако имате леки фобии, можете лесно да облекчите проблемите си с помощта на автотренинг, йога и други психически успокояващи методи. Във всеки случай е полезно да обърнете внимание на себе си и да проучите темата на вашата фобия. Ако фобията пречи на живота ви и освен това прогресира, трябва да потърсите помощ от психотерапевт или психолог. Трябва да се разбере, че терапията на фобиите е доста сложна и, за съжаление, не е възможно да се гарантира 100% излекуване..