Fuglene synger, den gyldne forårssol fylder gaderne med en særlig stemning. Det ser ud til, at lyse, lysfyldte spirer af en eller anden spændende fornemmelse bryder igennem resterne af vintertræthed og apati. Måske er det en forudanelse om sommerens glæde, eller måske bare et ønske om at elske. Du kan især elske: en mand eller en kvinde, et barn, forældre, en hund, en bil, en kage... . Men du kan elske i bred forstand: livet, foråret, fædrelandet, universet =) ...Og i al kærlighedens mangfoldighed kan du elske DIG SELV. For mig var selvkærlighed det sværeste. Jeg kunne ikke forstå, hvordan du overhovedet kunne elske dig selv. Jeg var sikker på, at jeg skulle uddanne mig selv og omhyggeligt afsløre alle mine mangler. Ja, og hvilken slags kærlighed kan vi tale om, hvis jeg i spejlet ikke ser et ideal, der er kærlighedsværdigt, men en fed, grim kvinde?! Vanen med at betragte sig selv fra synspunktet om fejl, fejl, mangler, indpodet fra barndommen, bærer på den ene side frugt i form af selvdisciplin og en vis livsorden. På den anden side fratager det dig glæden, og gør livet til overlevelse og eksistens. Denne position bringer ofte skuffelse hos en selv og andre, fordi idealet ikke findes i naturen. Og konstant skuffelse fører til en følelse af magtesløshed, irritation, vrede Og hvad sker der med vægten? Den voksede op hos mig. Jeg havde ondt af mig selv med chokolade og lyste mit liv op med kager, indtil jeg tog så mange ekstra kilo på, at det blev svært for mig at gå og svært at trække vejret. Nu, på en lys forårsdag, husker jeg dette med sorg og lettelse, fordi jeg har fundet en måde og muligheder for at komme ud af denne onde cirkel til et normalt, STÆRKT, glædeligt liv. For at leve i harmoni bruger jeg enhver lejlighed til at behage mig selv. Og foråret er en vidunderlig anledning til at vise kærlighed og omsorg for dig selv. Du kan vende tilbage fra arbejde til fods eller tage en aftentur. Det er især behageligt at gå, hvis du sørger for behagelige sko og tøj på forhånd. Du kan blot smile, når du henvender dig til din familie og små bekendte, og deres gensidige smil vil glæde og give dig styrke. Du kan også sørge for en særlig forårsmenu. Er du glad for forårsgrønt? Inkluder mere grønt i din kost. Alle mulige kornprodukter og durumpasta vil hjælpe dig med at føle dig energisk hele dagen. Og animalske produkter (kød, fjerkræ, fisk, skaldyr) vil give kroppen mulighed for at være stærk og bevare elasticiteten i huden og håret. Og det er meget nyttigt at undgå fødevarer med højt fedtindhold: mayonnaise, pølser, bagværk. Således vil ernæring hjælpe med at støtte kroppen og forhindre overskydende fedt i at blive aflejret Her er en af ​​disse slankeretter: "Venus Salat" Kogt pasta "Skaller" - 100 g (114 kcal) Stegt kyllingefilet eller kogt blæksprutte - 100 g (. 86 kcal) kylling 74 kcal blæksprutte) Salat - 50 g (5,5 kcal) Grønt løg - 50 g (11 kcal) Hakkede oliven - 20 g (69,6 kcal) Citronsaft - 10 g (2 kcal) Olivenolie - 7 g (62,5 kcal) Kalorieindholdet i denne ret er 104,3 kcal med kylling og endnu mindre med blæksprutte. Hvor lækkert Du kan tabe dig på en lækker, behagelig og glædelig måde. Er det det du vil? Du kan gøre det! Du kan lære i klasserne "Slankhed som et nyt niveau af succesfuldt liv." En erfaren psykolog vil hjælpe dig med at finde og arbejde igennem alle årsagerne til at tage på i overvægt, så SLIMMENESS bliver din naturlige tilstand. Med venlig hilsen Elena.