От автора: Честно казано, трябва да кажа, че преди около 10 години медитацията в комбинация с ранни физически упражнения и плуване в сутрешните езера ми помогна много, много, за да се справя с някои депресивни настроения За опасностите от медитацията Заради справедливости трябва да кажа, че преди около 10 години медитацията в комбинация с ранни физически упражнения и плуване в сутрешните езера ми помогнаха много, много. за справяне с някои тревожни и депресивни настроения. И помогнаха веднага и категорично бързо. Това бяха часове на място в красивия град Кирилов, Вологодска област, на брега на красиви езера. Имаше много участници, включително и чужденци. Водещият треньор много хареса лечебната система на Мирзакарим Норбеков, където физическите упражнения и медитацията са част от един цикъл на обучение. Германците се увиха в якета, аз и приятелите ми плувахме в освежаващите води на изворните езера, всичко беше прекрасно. И след обяд дойдоха часовете на медитация, които ме впечатлиха бързите промени. Естествено, моделирах нещо като NLPer, сложих го в личната си колекция и започнах да го използвам. Между другото, плувам и до днес. И то не през пролетта, а през цялата зима! Започнах да забелязвам, че започнах да преминавам от активност към рефлексивност все повече и повече. Познавачите на мета-програмите ще разберат какво имам предвид; за тези, които не са чували за мета-програми, ще обясня. Започнах да мисля по-дълго, преди да започна да правя нещо. Както казваше котката Матроскин, „пасивността се увеличи“. Е, или „рошав“. Следващата година отидох със същата група. Забелязах, че колкото и да се стремя да тренирам „с разтягане“ край езерото в 6 сутринта, избягвам да ходя на медитация след обяд. Освен това, колкото повече медитирам, толкова по-пасивен ставам в начинанията си. Колкото повече ги изключвам от опита си, толкова по-бързо се възстановява дейността, реших да го анализирам. На какви емоции ви учи медитацията? Взимаме книгата „Заложник на емоциите“ от Лесли Камерън-Бандлър и Майкъл Лебо, която описва структурите на емоциите и сравняваме: времето е минало (работа с дясно полукълбо с образи), участието е пасивно (съзерцание), ритъмът е. Аматьорите могат да забележат обобщения в медитациите и асоциациите със състоянията (вземете книгата на Ричард Болстад „НЛП в психотерапията“ и вижте на каква емоция съответства комбинацията от тези два типа мислене). медитацията учи на „тъга“, която, превръщайки се в състояние, се превръща в „депресия“. Ако в тези тъжни състояния ме бяха разтърсили за раменете или просто ме бяха опънали на спортното игрище, придружавайки всичко това с весели призиви, това най-вероятно щеше да предизвика отхвърляне. А медитацията е прекрасно приспособяване към пасивността и тъгата. Но какво трябва да дойде след приспособяването? вярно! Поддържане. Затова активният компонент започна да работи много добре под формата на дълги упражнения на чист въздух и плуване в ледена вода. Защо изобщо избягваме медитацията? Не съм привърженик на толкова категоричността. Всичко е добро в умерени количества. Дозиран. Тъгата също има своите предимства – тя е почивка, размисъл. Но не прекомерно. Ако искате да бъдете активен човек, медитирайте малко или още по-добре само докато се разхождате (джогинг) в гората или където искате. Възниква въпросът какво ще кажете за хипнотичните трансове? Не ви ли учат да бъдете пасивни? Мислех за това. Не, не го правят. Добрият транс, придружен от добър хипнотерапевт, е активна работа както на несъзнаваната, така и на съзнателната част на ума. В добър транс клиентът активно действа във „вътрешен филм“, образите се променят интензивно, има много информация. В допълнение, редицата индиректни техники, парадокси и други ериксониански методи дават на ума активна и мощна трансформационна работа. Не е без причина, че след добър транс, клиентът остава в състояние за дълго време, сякаш е долетял от космоса, след като е направил много полезни и важни неща там. Искате ли да бъдете активни? Това означава, че трябва да се приучите не към пасивност, а към активност..