CO psycholog dělá a JAK to dělá, to jsou nejdůležitější otázky, které se týkají člověka, který se rozhodl nebo hodlá vyhledat psychologickou pomoc. A ještě něco – MÁM kontaktovat psychologa? Ano - pokud chce člověk vyřešit nějaký pro něj důležitý problém a nechce o tom říct svým příbuzným a přátelům nebo se bojí nedorozumění z jejich strany. Ano – pokud potřebujete porozumět sobě (svému vnitřnímu světu) a svým životním okolnostem. Ano - pokud chcete přežít těžké (psychologové říkají „krizové“) období života s co nejmenšími ztrátami, ale buď neexistuje žádná nebo nedostatečná podpora od blízkých. A to není úplný seznam situací, se kterými lidé chodí k psychologovi. „A co může v mé situaci pochopit pro mě úplně cizí člověk (psycholog), protože mě nezná, nemiluje, nekamarádí se se mnou a celkově mě vidí poprvé ve svém život?" Tato otázka může často zaznívat od lidí, kteří se ocitli v těžké situaci, zatím z ní nevidí cestu ven a nemohou se kvůli výše uvedeným obavám obrátit na psychologa. Zkusme na to přijít! Takže... Psycholog o vás opravdu nic neví a může zjistit jen to, co mu sami řeknete. Řeknete jen to, co sami považujete za nutné. Psycholog vám položí upřesňující otázky. Nebo to možná nebude nutné. Někdy se tento první rozhovor odehraje po telefonu a vy sami ucítíte, zda chcete tohoto konkrétního specialistu kontaktovat pro osobní konzultaci. Buďte pozorní k sobě a svým pocitům - a pak bude vaše spolupráce s psychologem efektivní! Na první schůzce se dohodnete na nuancích práce. To jsou v první řadě cíle práce, tedy to, s čím jste se na specialistu obrátili, případně váš požadavek. Pracovní doba, tzn. počet schůzek potřebných k vyřešení problému. Čas - konkrétní hodina je přidělena na konkrétní den v týdnu, nebo více dní, pokud si domlouváte schůzky více než jednou týdně (psychologická konzultace trvá tradičně od 50 minut do 60 minut). Je důležité probrat kritéria účinnosti – s psychologem nejprve proberete možné změny ve vašem vnějším či vnitřním životě, které vám umožní posoudit výsledky vykonané práce. To, že psycholog je pro vás „naprostý cizí člověk“ a zároveň na sebe bere zodpovědnost pomoci vám porozumět vašemu vlastnímu životu, není v psychologické práci spíše na škodu, ale velkým přínosem! Jinak by nebylo potřeba psychologů a lidé by chodili se svými emocionálními zážitky za přáteli a příbuznými. Naštěstí se to v drtivé většině případů děje! Ale za prvé, ne všichni lidé chtějí a mohou diskutovat o svých nejhlubších pocitech s blízkými, a to se děje z různých důvodů. Za druhé, naše nejintimnější zážitky se týkají našich blízkých. Za třetí, psycholog k vám bude nestranný a neodsuzující, protože... zpočátku nemá zájem s vámi udržovat osobní (rodinný, přátelský, milostný atd.) vztah. Psycholog vám přesně vysvětlí, jaké metody psychologické pomoci zná a jak bude podle jeho názoru strukturována vaše společná práce. Zde můžete sami klást otázky. Psychologická pomoc může být krátkodobá – i 1 nebo 2 konzultace zaměřené na konkrétní požadavek. Konzultace ve formátu 10 až 30 setkání je zaměřena na hlubší studium jedince a hledání příčin, které vedly k životním potížím. Dlouhodobá práce s psychologem je zaměřena na hluboké vnitřní změny, osobnostní a duchovní růst člověka, hledání něčeho nového v sobě i v životě, přičemž taková práce může trvat několik měsíců až několik let. Psychologické poradenství (týkající se především střednědobých a dlouhodobých forem práce) může být stejně vzrušujícím a bolestivým procesem. To je způsobeno specifiky!