Моите чувства на съжаление обикновено са насочени към мен самия. Започвам да се самосъжалявам, приемам се като беден неудачник, съжалявам за минали грешки: някъде съм казал грешното нещо, направил съм грешното нещо, но можех да го направя по различен начин. Съжалявам се, защото не мога веднага да променя себе си, другите хора или обстоятелствата в живота. Това чувство ме изпълва напълно и в същото време ме депресира. Появява се умора в тялото, сънливост, желание за сън, възниква безразличие, няма желание да се прави нищо, всичко е напразно. Мога да седна да играя компютърни игри, да гледам телевизия, интернет и всичко това е за дълго време и докато ме заболи глава. В резултат започвам да се чувствам още по-зле и по-отвратително. Хората, които в такива моменти се опитват да ми кажат нещо или да ме помолят да направя нещо, получават моята агресия, раздразнение и гняв в отговор и аз започвам да се съпротивлявам по този начин. Но след като се запознах със съжалението си, научих истината, че човекът, който живее със самосъжаление, живее в миналото, а не в настоящето. Той няма планове, няма цели за бъдещето, а ако има, те са мъгливи и неясни. Затова си казвам: „Спри! Време е да се стегнете. Вече разбирате какво ви причинява това съжаление и докъде води. Вие самите сте уморени от всичко това. Да вървим напред и да правим малки стъпки! Ти не си сляпо коте! Знаеш точно какво трябва да направиш!“ Работа на участник в обучението. Гутяр Светлана Владимировна.http://raduga-art.blogspot.ru/