Mnoho lidí se v honbě za přízračnou bestií jménem „Úspěch“ dostává do nepříliš příjemných stavů a ​​často si dlouho nepřipouští, že je něco špatně logika je jednoduchá: vynaložíte více úsilí – získáte více výsledků. A neustále potřebujeme víc. Ale chronické pocity únavy a nervové zhroucení naznačují, že tomuto schématu něco chybí. Ať děláme cokoli, je důležité pamatovat na potřebu odpočinku a správnou organizaci našich činností. K tomu stojí za to pochopit některé principy, podle kterých naše psychika funguje. Pokusím se tento problém vyřešit v tomto a následujících příspěvcích Za prvé, naše interní zdroje jsou omezené a vyžadují pravidelnou obnovu. Zdálo by se, že na rozdíl od našich gadgetů nemáme „nabíjecí stupnici“, která by určila, kdy je potřeba dobití. Ale ve skutečnosti existuje. A umět naslouchat sobě a určit míru únavy je velmi důležitá dovednost, kterou máme od narození. Ale může se zdát, že to ztratíme, nebo to prostě ignorujeme na cestě k různým cílům. Musím udělat to a to, odpočinu si později. A pak už se blíží termín, je potřeba na sebe tlačit. Nový rok se blíží, potřebuji si vydělat nějaké peníze. V domě se dlouho neuklízelo, pojďme udělat generální úklid. Potřebuji dokončit projekt před odjezdem na dovolenou. A tak dále... V tomto nekonečném pohybu je snadné si nevšimnout, jak se postupně náš zdroj vyčerpává, nastupuje chronická únava, roste podrážděnost a tělo začíná špatně fungovat a onemocnět Ale co dělat, když už jste prohráli kontakt se sebou v tomto závodě s životem a pocitem ze svého zdroje? Pro začátek byste si měli poslechnout základní doporučení týkající se odpočinku a organizace práce. Odpočinek by měl být pravidelný a dostatečný. Například: 50 minut práce – 10 minut přestávka. Večer po práci - pár hodin odpočinku. Celých osm hodin spánku. Den volna bez hlavní pracovní činnosti. Státní svátky a víkendy využijte speciálně k odpočinku a zotavení, nikoli k jiné práci. Pravidelné plné prázdniny. Přirozeně může vyvstat otázka: Pašo, odkud jsi přišel? A jak to zařídit se svými dvěma zaměstnáními, studiem, zahradou rodičů, rodinou, třemi dětmi a psem, který potřebuje venčit? Objektivní realita je nemilosrdná. Nechci nikoho strašit, ale pokud nepolevíme a nenastavíme zdravý a rozumný životní styl, tak nás dříve nebo později zastaví nervové vyčerpání, deprese, chronické onemocnění nebo něco horšího. Volba je na nás😉