Psychologové nedávají rady. Rady jsou vždy jednostranné – v jedné situaci se mohou hodit a v jiné se ukázat jako zcela zbytečné. Ale to se dobře hodí k populárním psychologickým knihám – jak? Kvůli doporučením, jejichž dodržování nebo ne je osobní volbou každého. Přesto „každý z nás občas potřebuje někoho, s kým si může promluvit“. Pod tímto názvem jsem publikoval rozhovory s psychologem v novinách Fakulty filozofie a sociologie Perm State National Research University „Subjective“ pro studenty a pokračuji v tom zde. Vezměte prosím na vědomí, že tyto otázky položili studenti a já na ně nejprve odpovídám, ale myslím, že každý si v tom může najít to své.“ „Nemohl jsem složit zkoušku včas, zbývalo mi pár předmětů. Chápu, že čas běží a musím se připravit na opakování, ale naučit se látku je velmi těžké - po pár minutách přípravy si začínám myslet, že se to rozhodně nenaučím a neprojdu.“ Ocitnout se před opakováním, i když se to očekávalo (špatně připravený, přísný nebo neorganizovaný učitel), když je pro vás studium důležité, je přinejmenším nepříjemné a někdy vyvolává paniku. Obzvláště těžké je přežít neúspěch, když to od vás vaše okolí (například rodiče) nečekalo a požaduje vynikající studium Za prvé, stojí za to si upřímně promluvit sám se sebou – jaký mám pocit z toho, že jsem neprošel předmět poprvé? A pokud je vaše odpověď naštvaná, uražená a naštvaná, pak si musíte dovolit, abyste se řádně naštvali. Pokud se nenecháte dobře rozzlobit na situaci, na předmět, na učitele, pak se do vás vztek odrazí: „Pokud je všechno normální se světem kolem mě, pak to znamená, že to není normální se mnou. “ - s takovým postojem pro vás bude opravdu těžké nechat se rozptýlit a pokračovat ve studiu. Tak se přinuťte dobře nadávat, křičet na tento svět, na tuto univerzitu, na toto téma Zadruhé se zamyslete nad tím, co je pro vás za tímto neúspěchem? Je první nebo už jich bylo hodně? Byl někdo, kdo vám řekl, že vám nic nevyjde a kdy jste tomu začali věřit – vzpomeňte si na okamžik, kdy jste v sobě poprvé objevili tuto myšlenku? A také jasně věnujte pozornost výsledku - co nejhoršího se může stát, když teď znovu neprojdu? Je jasné, že byste rádi ovládli nepředvídatelnou budoucnost a s jistotou věděli, že akce, které nyní musíte podniknout, povedou ke kýženému výsledku, ale nejsme kouzelníci – co můžeme udělat, je pokusit se pochopit naše obavy, promluvit si s zjistěte, co je za tím, a do třetice se pusťte z kontroly výsledku – zkuste se soustředit na to, co je ve vašich rukou. Vytvořte si například pohodlný prostor pro studium materiálu: - uspořádejte pracoviště; - vyhraďte si během dne zvláštní čas, kdy se cítíte dobře při studiu; - najděte si vhodnou formu (napište látku rukou, čtěte nahlas, přečtěte si téma a opakujte bez rozkoukání, řekněte někomu lístek (i kočce)). Skvělým trikem je omezit si čas – udělejte například 25 minut nebo začněte jen 5 minutami (dnes 5, zítra 10, pozítří 15); Pokud cítíte, že chcete pokračovat, cvičte až do chvíle, kdy přijde nepohodlí. Nebo kategorizujte témata podle zájmu, lehkosti (nejprve střední, pak těžká, pak lehká) Buďte k sobě upřímní – je lepší dělat velmi málo než nic – a buďte k sobě laskaví. S pozdravem klinická psycholožka Polina Merkusheva (psychoanalytický přístup) +79523388942, [e-mail chráněný] Pokud se vám materiál líbil, klikněte na „Poděkovat“!»!