Co způsobuje záchvaty paniky a jak se vyvíjejí Naše psychika a její zdroje mají velké množství zdrojů, ale je důležité pochopit, že není neomezená Proč v jakém scénáři se záchvaty paniky obvykle rozvíjejí a jak se projevují? Nejčastěji ve chvíli, kdy nás poprvé zasáhne záchvat paniky, nevíme, co je to za ostudu, a nikdy v životě jsme nic podobného nepocítili. Tělo se chvěje, dlaně jsou mokré, puls je mimo tabulky, čísla na tanometru také, nohy slábnou, hlava se točí, vidění se stmívá a zdá se, že se chystáte ztratit vědomí . Ale ne. Často, když zažíváme celou tuto kytici pocitů, neomdléváme, „téměř ztrácíme vědomí“ a tento okamžik nás nevědomě děsí nejvíce No, samozřejmě, zažíváme dříve neznámou strašidelnou hrůzu, ale zároveň pokračujeme být vědomý a zcela jasný! zapamatovat si všechny vjemy doslova „na milimetry“. A co tedy říkáte našemu mozku a pudu sebezáchovy, který vážně zuří, aby v této situaci udělal? To, co prožívá (my), je pro něj jako katastrofa. Náš mozek ještě nikdy nebyl v podobné situaci. Přesněji to bylo, ale ne teď, ale potom, když se podmínky našeho života (práce, rodina, nemoc, stres) dramaticky změnily, zmobilizoval (mozek) všechny zdroje naší psychiky a my jsme díky tomu mechanismus, pak v těchto měnících se podmínkách to nebylo nijak zvlášť zaznamenáno. „No ano, to se nikomu nestává, práce se změnila, vztahy nejsou stejné, zdraví se zhoršilo atd. Ano, stres je teď na každém kroku,“ myslíme si a velmi se mýlíme. Protože každá událost je sama o sobě neutrální. A záleží zcela na našem postoji (zvyku vnímat tak či onak) Takže! Změnily se okolnosti našeho obvyklého života (a je vlastně jedno, jakým směrem) a náš mozek, který v tomto ohledu ještě nemá nové návyky, například rozvod, dokonce i svatba, změna zaměstnání, finanční krize atd. , začne doslova panikařit,“ „Udělej to tak, jak to bylo.“ Ale nikam nespěcháme, není to pro nás snadné, emoce se občas vymykají, ale nevzdáváme se a vědomě směřovat tam, kam si myslíme, že musíme jít Pak mozek (podvědomí, kde žije náš pud sebezáchovy), zmatený takovým „nedbalým“ postojem k životu svého majitele, a změny jsou pro něj něco jako. katastrofa, začne se zapínat režim vysoké pohotovosti Jak to cítíme, napětí v těle, zrychlené dýchání, následuje puls atd. Režim nebezpečí je zapnutý, ale vědomě nevidíme a ohrožení života a takové triky těla jsou pro nás zcela přirozeně nepochopitelné, poprvé si takový trik nemusíme všimnout, no, malátnost se nikomu nestává... A v tomto napětí žijeme dál. A tady to začíná! Když jsme si, zdá se, zvykli na změněné podmínky, chová se tělo naprosto nepochopitelně Co se stane, když 5-10 hodin v kuse intenzivně cvičíme 7 dní v týdnu? Není těžké uhodnout. Chápete to, když jste ve stavu přepětí, tělo se „někdy“ samo dá. Napětí bude potřeba nějak uvolnit. Záchvaty paniky jsou jedním ze způsobů a reakcí na dlouhodobé vystavování se stresujícím a/nebo dlouhotrvajícím změněným podmínkám. S odborníkem, kterému důvěřujete, psychologem nebo psychoterapeutem, můžete porozumět tomu, co se nazývá „odkud vám rostou nohy“, a získat potřebné nástroje a znalosti. Je docela možné se zbavit záchvatů paniky bez použití jakýchkoli drog! A vraťte do svého života radost a touhy!