- Ich habe nur vor zwei Dingen Angst: Zahnärzte und die Dunkelheit.- Nun, Zahnärzte sind verständlich, aber warum die Dunkelheit?- Wissen Sie, wie viele Zahnärzte es dort geben kann? ?! Es ist vielleicht schwierig, eine Person zu finden, die vor überhaupt nichts Angst hat. Und für die meisten von uns ist Angst kein Problem – die beängstigende Situation ist vorbei und die Angst ist verschwunden. Eine Phobie ist eine ganz andere Sache. Obwohl dieses Wort wörtlich aus dem Griechischen als Angst übersetzt wird, ist es üblich, eine bestimmte Kategorie von Ängsten zu bezeichnen. Wie unterscheidet sich eine Phobie von einer Angst? Beginnen wir mit einem Beispiel: Angenommen, Sie kommen zur Prüfung und wissen absolut nichts über das Thema. In einer solchen Situation ist es ganz natürlich, Angst zu verspüren (natürlich, wenn Ihnen diese Prüfung am Herzen liegt :) Stellen Sie sich nun vor, Sie wären perfekt vorbereitet, Sie wissen alles, aber Sie haben solche Angst, dass Ihre Eingeweide zittern. Dies ist eine Manifestation einer Phobie. Erstens ist die Phobie durch Irrationalität gekennzeichnet. Es ist beispielsweise bekannt, dass ein Flugzeug ein viel sichereres Transportmittel ist als ein Auto und die Wahrscheinlichkeit, bei einem Flugzeugabsturz ums Leben zu kommen, um ein Vielfaches geringer ist als bei einem Unfall. Allerdings beruhigt dies eine Person, die unter Aviophobie leidet, überhaupt nicht. Darüber hinaus kann er sehr riskant Auto fahren, ohne Angst zu haben. Zweitens sind phobische Erfahrungen extrem stark und gehen oft mit autonomen Störungen einher – Herzklopfen, Schwitzen, Übelkeit, Gleichgewichtsstörungen usw. Ein weiteres charakteristisches Merkmal einer Phobie ist Besessenheit. Das heißt, eine Person empfindet eine Phobie als gegen ihren Willen existierend. Selbst wenn man die Irrationalität seiner Angst, ihre Grundlosigkeit und oft auch Absurdität versteht, kann man sie nicht loswerden oder zu etwas anderem wechseln. Im Falle einer zwanghaften Angst vor einer Infektion weiß ein Mensch beispielsweise, dass es dumm und schädlich ist, sich endlos die Hände in heißem Wasser zu waschen, tut dies aber weiterhin gegen seinen Willen. In der Psychiatrie gibt es zahlreiche Definitionen für verschiedene Arten von Phobien. zum Beispiel Klaustrophobie – Angst vor geschlossenen Räumen, Agoraphobie – Angst vor einem offenen Raum, Ereytophobie – Angst vor dem Erröten in Gegenwart von Fremden usw. Mit einem griechischen Wörterbuch können Sie diese Namen endlos auflisten, da jede Situation, jeder Gegenstand und jede Person eine Quelle zwanghafter Angst sein kann (Sie können einen Blick auf den Wikipedia-Artikel „Liste der Phobien“ werfen, von denen es mindestens 500 gibt, darunter solche). exotische wie Apophobie – Angst vor der Abwesenheit von Phobien, oder Hexakosioyhexekontahexaparaskavedekatriaphobie – Angst vor der Zahl 666 am Freitag, dem 13.). Deshalb werden diese Namen im Leben immer seltener verwendet. Phobien kennen die meisten von uns in einer mehr oder weniger milden Form: Angst vor dem Reden vor Publikum, unangenehme Erfahrungen in Menschenmengen, Angst vor der Dunkelheit , Hunde oder Spinnen. Sie können Ihr ganzes Leben mit einigen Ängsten ruhig leben und relevante Situationen vermeiden (z. B. die Begegnung mit Schlangen). Allerdings werden Phobien oft zu einem ernsthaften Hindernis für Karriere, Beziehungen und das Leben im Allgemeinen. Darüber hinaus kann die Phobie fortschreiten und die Freiheit immer mehr einschränken. Beispielsweise kann sich die oben erwähnte Angst vor einer Prüfung auf andere Situationen ausweiten, in denen eine Person „eine Antwort behalten“ muss: bei der Kommunikation mit Vorgesetzten, beim Sprechen vor Publikum. Letztlich kann sich dies auf jede Kommunikationssituation erstrecken, da die Interaktion mit anderen Menschen auf die eine oder andere Weise eine Bewertung erfordert. Ist es möglich, Phobien alleine zu bewältigen? Wenn Sie leichte Phobien haben, können Sie Ihre Probleme mithilfe von Autotraining, Yoga und anderen Methoden zur mentalen Beruhigung leicht lindern. In jedem Fall ist es sinnvoll, auf sich selbst zu achten und sich mit dem Thema Ihrer Phobie zu befassen. Wenn eine Phobie Ihr Leben beeinträchtigt und darüber hinaus fortschreitet, sollten Sie sich an einen Psychotherapeuten oder Psychologen wenden. Es versteht sich, dass die Behandlung von Phobien recht komplex ist und es leider nicht möglich ist, eine hundertprozentige Heilung zu garantieren..