От автора: Статията очертава основните психологически ресурси, които помагат на индивида да се справи с хроничния стрес. Представени са упражнения за търсене и активиране, които могат да се изпълняват самостоятелно или съвместно с психолог, които са една от централните теми на психологическата помощ, като правило човек се обръща към психолога в края на своето физическо, морална, психологическа сила, умора от хронични стресови ситуации, в отчаяние, с крах на надеждите и осъзнаването, че няма изход, трябва да започне с търсенето и активирането на ресурсите на клиента. Психологическите ресурси са индивидуални модели на поведение, личностни характеристики, от които човек се нуждае по време на кризисни периоди от живота, те помагат да се мобилизират и адаптират към трудна ситуация, както и да оценят разумно какво се случва и да намерят изход, описан от психологията количество психологически ресурси, за които понякога хората дори не осъзнават, че ги притежава. Използвам група от 6 психологически ресурса, които са разбираеми за всички клиенти и са се доказали като отличен инструмент за спешна психологическа помощ.1. ВЯРАТА е мощен психологически ресурс, който позволява на клиента да се стабилизира емоционално. Повечето хора вярват в Бог, съзнанието, че има определена свръхестествена сила, която защитава и дава надежда, позволява на човек да намери съюзник и подкрепа. Можеш да вярваш не само в Бог, но и в една идея, в себе си, в друг човек, най-важното е човекът да чувства своята вяра.2. КОМУНИКАЦИЯТА, като психологически ресурс, доста често помага да се намерят съмишленици и подкрепа сред хората. Човекът е социално същество, не може да живее пълноценно сам, извън обществото, обществото допринася за развитието на индивида. Човек трябва да знае, че друг човек го разбира, приема го такъв, какъвто е, и го подкрепя в мисли и чувства. 3. ТВОРЧЕСТВОТО е една от най-терапевтичните дейности. Творчеството ви позволява да реализирате най-смелите си идеи, да се отвлечете от негативните мисли, да сублимирате (вземете в социално желана сфера) вашите оплаквания, гняв и отчаяние и да видите плодовете на вашия труд. Творчеството може да бъде или основната ви дейност, или хоби.4. ФИЗИЧЕСКИТЕ УПРАЖНЕНИЯ позволяват на човек да изхвърли натрупания гняв, страх и болка. Примитивните хора са получавали собствена храна в трудна битка с дивите животни; те са имали нужда от тренирано, физически силно тяло. Съвременният човек забравя за тялото си, докато всички негативни преживявания се отлагат в него, образувайки мускулна обвивка и скованост. Можете да се отървете от него само чрез физическа активност. 5. ЧУВСТВА, колкото и странно да звучи, но чувствата ни помагат да се справим с трудна ситуация, те трябва да бъдат осъзнати и изхвърлени. Полезно е да говорите за чувствата си, да пишете за тях, полезно е да плачете, дори да ридаете, най-важното е да им дадете изход. 6. ИНТЕЛЕКТУАЛНА ДЕЙНОСТ - Мисля, че този ресурс е много полезен, но го смятам за крайна мярка, тъй като човек не винаги може да разсъждава със студен ум и да прецени ситуацията си разумно, без емоции. Когато човек се е стабилизирал емоционално, е необходимо да се обсъдят всички рискове от взетото решение и да се намери неговият оптимален вариант УПРАЖНЕНИЕ 1. Запознайте се с предложената група психологически ресурси.2. Кои от предложените ресурси ще използвате във вашата ситуация?3. Оценете тяхното въздействие върху живота си по скала от 10. 4. Разкрийте подробно как всеки от ресурсите се прилага в живота ви.5. Начертайте пътя за развитие на психологически ресурси и как можете да ги активирате.