Teď jste se od sebe odvrátili a mlčíte, zlobíte se. Určitě nejste první, kdo hledá usmíření. A opravdu se chci otočit a obejmout tě, ale musíš si držet odstup a udělat nespokojenou grimasu. Proč je to všechno nutné? Co vám to dá V návalu vzteku úplně zapomínáme na své skutečné pocity, zdá se, že jsme pohlceni ohněm, naším úkolem je co nejpřesněji zasáhnout partnerovy bolestivé body, nemyslet na jeho pocity a v klidu? "spálit mosty." A jakmile žár vášně pomine, litujeme toho, co jsme řekli a udělali. Ach, kdybychom tak mohli vrátit čas?! Bohužel se nemůžeme dostat do stroje času a změnit události minulosti, ale můžeme změnit své chování v budoucnosti. Jak se naučit zvládat svůj hněv Jakmile se chystáte vyjádřit svou nespokojenost s partnerem, začněte pomalu počítat do 10, zhluboka se nadechujte a vydechujte, a pokud vám to nestačí, postupně opadne. pak si zkuste představit, jak vypadáte zvenčí: jak máváte rukama, jak se vám rozevírají nozdry, jak vám zčervená obličej, jaké pronikavé zvuky vydáváte. Přemýšlejte, jak směšně to vypadá, pokud vás to nemohlo zastavit, dívejte se na svého partnera jako na malé bezbranné dítě, které se na vás dívá vyděšenýma očima. Máte stále touhu na něj křičet, dokázat, že máte pravdu, pokud jste se neudrželi a jste připraveni promluvit za každou cenu, použijte raději „já-prohlášení“ než vy? Například: „Rozčiluji se, když přijdu z práce a vidím, že ve dřezu je spousta neumytého nádobí. Chtěl bych, abyste si uklidil nádobí." Na rozdíl od: „Jsi líný, flákač!...“ Nevyvažujte jeden prohřešek mnoha kladnými vlastnostmi, které váš partner bezesporu má. Jednou jste si ho vybrali z mnoha uchazečů, nekřičte na následky toho, co jste udělali a řekli. Koneckonců, jak říká ruské přísloví: "Slovo není vrabec - vyletí, nechytíš ho!" Položte si otázky: „Jak to, co udělám a řeknu, ovlivní vztah v budoucnu? Jaký výsledek chci? Pomáhá to zlepšit vztahy?“ Hlavní věcí je milovat, respektovat, vážit si své rodiny a nepoužívat ji jako emocionální uvolnění. Negativa samozřejmě vyhodíte, oni vám odpustí, ale nepříjemná pachuť zůstane a nahlodá váš vztah. A pokud jste svého partnera urazili, pak je lepší si pospíšit - buďte první, kdo natáhne ruku na usmíření.