Od autora: Jak si pomoci? Jak začít se změnami, aby byl život lepší? Podělím se o svou metodu. Moc se mi líbí pro jeho jednoduchost a účinnost. Chci, aby bylo v životě všechno dobré. Chci pozitivní změny. Chci, aby vše klaplo. Takové touhy nejsou cizí pouhému smrtelníkovi. Ale není jasné, jak to udělat... Příklad ze života. V našem domě máme velmi dobrou slyšitelnost. Sousedé jsou rodina se 2 dětmi. Velmi často matka křičí na své děti, aby dělaly to a to a nedělaly tamto. Moje dcera říká: "Chudák děti," a já říkám: "Chudák máma." Proč? Ano, protože si nevšimne jednoduché věci: její křik nevede k požadovanému výsledku, nevšímá si, že se děti s největší pravděpodobností vyděsí, zmrznou, neslyší ji a pokračují v tom samém. A maminka přetěžuje své tělo (naběhlé žíly, napjaté svaly, vypoulené oči). "A takové odpadky celý den" (K. Čukovskij). Další příklad. Když jsem se učil, náš trenér nám vyprávěl příběh "Oh! Birdie." To, co pak učitelé řekli, skončilo podle mých zkušeností jako železobetonové desky, i profesně. Takže, tady je příběh. Pracovala (učitelka), pokud mě paměť neklame, v psycho-neurologické ambulanci. A podle mě psychiatr. V její kanceláři byl pták (kenor nebo něco jiného, ​​nevzpomínám si). Pták miloval svobodu a často neseděl v kleci, ale na hlavě svého majitele. Ani při příjmu klientů nezačal nikdo z klientů, kteří chodili na konzultace desítkykrát, mluvit o podivném ptáčku na hlavě. A pak jednoho dne jeden stálý klient, který znovu přišel na sezení, se posadil naproti doktorovi, začal něco říkat a pak zvolal: "Ach! O čem je tento příběh? O tom, že když je člověk ve stresu nebo ponořený do vlastních prožitků (což je v podstatě totéž), málo si kolem sebe všímá. A nejen kolem, ale i uvnitř. A pak tento člověk chodí v začarovaném kruhu a nemůže dojít k potřebným změnám. Jako robot: dupat, dupat, dupat. A recept, jak se ze začarovaného kruhu dostat, je až nehorázně jednoduchý: Nejprve si toho jen všimněte. Bohužel v průběhu let ztrácíme schopnost všímat si. Že se nám chce na záchod (promiň). Chceme spát, protože cítíme potěšení. Nebo hněv. Že jsme v nebezpečí. Nebo naopak. Že drahé boty jsou příliš těsné. A jak často od sebe slýcháme větu: "Říkal jsem mu to stokrát, ale on neslyší!" Samozřejmě, že neslyší! Nevnímá, co mu říkají, je vypnutý. Protože si minimálně nikdo nevšimne, že tato metoda nefunguje. Na obou stranách. Potřebujeme jiný způsob. A tato metoda, opakuji, je všímat si. Všiml jsem si, že jsem unavený, všiml jsem si, že mě můj partner neposlouchá, všiml jsem si, že moje dítě nesplnilo žádost, všiml jsem si, že můj syn dnes stihl přečíst příběh, všiml jsem si, že moje dcera myla nádobí, Všiml jsem si, že jsem jí vděčný. Mimochodem, z nějakého důvodu je těžší si všimnout pozitivních věcí. Jsme zvyklí kritizovat, poučovat, ale všímat si, že výsledkem je malý drobeček, tak nějak selhává. Vaše vjemy, myšlenky, pocity, činy, touhy... A ostatní také. Lehce se o tom píše, ale hůř dělá. Opravdu chci tuto metodu znehodnotit kvůli její zdánlivé jednoduchosti. Ale to je jediný způsob. A tato cesta povede k tomu, že si nebude potřeba všímat, relativně řečeno, negativ. Zmizí touha nadávat si, studovat a obviňovat své blízké. Jako můj soused, který už rok křičí každý den a nemůže přestat křičet. Měla by si všimnout, že křičí, všímat si, že děti mrznou. A už nahlas si všimne, že nedělají to, co žádá. Slona si nevšímá. A pokud si svých dětí začnete všímat, pak vaše radost nezná mezí! Je to jako vtip, když dítě po rozhovoru s servírkou řeklo rodičům: "Viděla, že jsem tam!" Děti se učí všímat si, když si jich všimnou rodiče. A poslední příběh. Velmi na mě zapůsobila. Moje dcera měla noční můru. Málokdy o nich sní, ale jak se říká,.