Депресията не е само лошо настроение, когато искате да сте тъжни, не става въпрос за умора, не е за това да легнете и да поспите и всичко ще изчезне... В накратко, депресията е прецакана! Която ви покрива с вискозен воал от главата до петите, изцяло и за дълго време. Представете си, че сте започнали да виждате света само в черно и бяло и има повече черно от бяло. Слухът ви стана като запушени уши, като на самолет при кацане. Телесното ви тегло се е утроило и това ви прави много бавни и уморени. А вашата вътрешна батерия се изтощава на всеки половин час. Има постоянна умора в тялото дори след сън. В същото време мозъкът работи, но много бавно, като прегрял процесор. Той осъзнава цялата тази охлювска суматоха в тъмното, но работата му е като заглушена плоча, която свири една и съща мелодия отново и отново, издавайки скърцане и съскане. И мелодията е най-тъжната на света, мелодия за безнадеждността.... Депресията не нахлува в живота ни рязко и неочаквано, не, тя бавно и постепенно те потапя в себе си като плаващи пясъци, като блато, което те тегли към отдолу. Всякакви опити за битка само отнемат силата ви и изглежда, че е невъзможно да се измъкнете. Депресията е състояние, състоящо се от лошо настроение, апатия, бавни реакции, умора, умствена и физическа инхибиция. Психосоматиката се проявява като чувство на депресия, вина, самообезценяване и безнадеждност. Нарушения на съня и апетита, повишена умора, стомашно-чревни и ендокринни дисфункции, загуба на вкус, периодична импотентност или намалено либидо и разбира се мисли за самоубийство 🤷‍♂️Придружени от затруднена концентрация, загуба на паметта, липса на интерес към каквато и да е дейност. Депресивният синдром се разглежда от специалистите като психично, многофакторно заболяване, тоест, на първо място, говорим за нарушение на психичните процеси (потиснати, неразрешени, детски или възрастни психотравматични ситуации) и като следствие соматични дисфункции - физическа умора. , липса на витамин D или промени в хормоналните нива, последствия от прием на лекарства или алкохол. Разбира се, има различни видове депресия: клинична, невротична, ендогенна, включително тежки психотични или субпсихотични нива, но няма да ги описвам тук по принцип. Всичко това може да се разглежда като реакция на дълготраен #стрес, но като цяло депресията е по-скоро група от заболявания и психопатологични синдроми, отколкото едно заболяване. Защото говорим за няколко активни конфликта, които се проявяват едновременно в различни дялове на мозъка. 🤯 Обикновено, когато мозъкът е изправен пред нерешен проблем, той превключва дейността си към друг дял на мозъка, но ако вече има висящ нерешен проблем (конфликт) и там. Мозъкът ще работи на пикова активност като прегрял процесор. За това ще консумира максимално енергия и ефективността ще бъде много ниска. Оттук и глупостта и умората и още повече стреса от невъзможността да се решават проблеми 🤷‍♂️ Пресичащи пси. конфликти при депресия: териториален × интелектуален × неудовлетвореност × вина × избор - в различни комбинации (искам, но не мога, за себе си или за тях и т.н.) Депресията днес навсякъде по света обикновено се лекува с употребата на антидепресанти. В медицинската психиатрия никой не иска да разнищва и търси причини 🤷‍♂️ Но антидепресантите са само помощно средство, което помага временно да се успокои, освен това се свиква с тях и с решението на вътрешния конфликт, което поражда конфликт, никога не се случва. Какво можете да направите сами 👇 1. Признайте, че това се случва, поемете отговорност, поискайте да го промените. 2. Избягвайте самотата, общувайте по-често с другите и не се затваряйте в себе си. 3. Почивайте повече, регулирайте съня. 4. Спортувайте, ходете, плувайте. 5. Забавлявайте се, посещавайте събития, интереси, хобита. Като изпълните тези няколко стъпки, вие ще си осигурите ресурс, но той няма да продължи дълго, ако