От автора: Ако сте посещавали терапевт, ендокринолог, кардиолог, гастроентеролог, пулмолог и други специалисти, но все още няма диагноза, ако изследванията са в норма, тогава най-вероятно имате психологически проблем, чието име е пристъп на паник атака Внимание! Паническа атака Автор: клиничен психолог - Оксана Николаевна Литвинова Статията е публикувана на уебсайта: http://psylab.flybb.ru/ Паническа атака може да се сравни с експлозия. Изненадан ли си? Спомнете си какво се случва с вас по време на атаката. Паника, ужас, сърцето изскача от гърдите, има усещане за парене в гърдите, ръцете и краката стават студени, тялото често става „не твое“, спирала сякаш се развива в главата, мъгла пред очите , „зашеметено“ състояние. Повечето хора изпитват тези или подобни усещания, когато възникне паническа атака. Ето типичен пример за развитие на такава ситуация. Клиент Н., 32 години, се оплаква от повишена тревожност, подозрителност и панически атаки. Пристъпите на паника се случват доста често: веднъж, понякога няколко пъти седмично. „Когато това ми се случи за първи път, не помня как се прибрах вкъщи и извиках линейка“, каза тя на срещата. „Тогава си помислих, че получавам инфаркт и умирам.“ Докато дойде линейката, аз се втурнах из къщата от прозорец на врата, страхувайки се, че съм забравил да кажа номера на сградата, иначе домофона няма да работи и ще умра поради собствената си глупост. Когато бяла кола с червен кръст влезе в двора на къщата, малко се успокоих и поздравих избавителите „с отворени обятия“. Лекарите ми биха инжекция и ми обясниха, че е паник атака. Бях „донякъде шокиран“ и дори раздразнен от реакцията им. Никой не ме закара в интензивното отделение, дори не ми предложиха хоспитализация. Единствената им препоръка беше преглед на невролог или психотерапевт. Обърнах се към невролог, докато богатото ми въображение си представяше тяло, разбито от парализа или мозъчен тумор в близко бъдеще. Спомням си как се тресех на опашката пред офиса, но и тук всичко се оказа много по-прозаично от картините във въображението ми. Неврологът каза, че имам VSD и предписа антидепресанти. Страх ме е да приемам лекарства, не искам да се пристрастявам. Разрових се из интернет. С изненада открих, че не само аз страдам от това, изглеждаше, че не можеш да умреш от паника, но... Когато паник атаките зачестиха, когато „умирах“ няколко пъти седмично, реших за себе си: "Стига искам да живея нормално!" и се обърна за помощ към психолог. По време на работа препоръчах на Н. да си води записки в момента, когато настъпи паника. Записите помогнаха да се идентифицира динамиката на развитието на реакциите на тялото на клиента към стрес. Паническата атака винаги се предхожда от мисли за внезапна смърт от инфаркт или инсулт. Например Н. посещаваше курсове за повишаване на квалификацията, харесваше самото обучение, но след завършване на курсовете й беше обещано преместване в друг отдел и тя се притесняваше как ще се адаптира към новия екип. Колкото повече наближаваше дипломирането, толкова по-тревожна ставаше. В навечерието на изпита тя получи тежка паник атака, не отиде на изпит и в резултат на това преместването й беше отложено за известно време. Какво се случи с нея по време на паническата атака? В състояние на стрес (и мисълта, че трансферът наближава, непрекъснато се „въртеше“ в главата й), сърдечният ритъм на Н. се учести, тя мислеше, че получава сърдечен удар. По време на терапията тя каза, че баба й е починала от инфаркт, когато Н. е на 12 години и темата за внезапната и преждевременна смърт на баба й често се обсъжда в семейството. - Не беше възможно да се обадя на баба и баба. Елегантна възрастна жена, която никога не се оплакваше от нищо. На спирката се почувствала зле, едва се прибрала, легнала и вечерта я нямало. Тази тъжна семейна история също допринесе за паниката на клиента. Мисълта за възможен сърдечен удар доведе до редица промени във функционирането на тялото, включително бързо повърхностно дишане, обилно изпотяване, още по-бърз пулс,