Без съмнение много хора, дори образовани хора, които са постигнали много в живота, често са разстроени от собственото си самочувствие. Защо? - Защото е лошо. Защото не ти позволява да живееш и да се радваш. Но не сме ли ние тези, които позволяваме самочувствието ни да е лошо? Как най-общо се оценяваме и на каква база си правим изводите? Като начало, нека определим какъв вид самочувствие имаме и такава диагностика трябва да бъде професионална и да се основава на доказани методи от женско списание или развлекателни интернет сайтове, които много рядко се позовават на източниците, от които е взет този или онзи тест; . Ето защо е невъзможно да се прецени неговото качество. Публикувах професионален тест за самооценка тук: http://www.refleksia.ru/diagnostika_samoozenki Самотестирането, дори с помощта на професионален метод, все още не е диагноза и трябва. третирайте резултатите с повишено внимание. За професионална диагностика се свържете с професионалисти Когато характеризирате самочувствието, на първо място, трябва да се съсредоточите върху такова свойство като адекватност. Адекватността винаги се проверява спрямо реалната ситуация, реалното състояние на нещата. Например, Василий Петрович, на 41 години, московчанин, няма образование, няма работа, няма собствено семейство, освен старата си майка. нито собствен дом, нито кола. Напитки. Той не е постигнал абсолютно нищо, а в същото време се смята за прекрасен, велик и достоен човек и твърди: „Каквото и да е, скоро ще стана милионер“. И че му предстои всичко. Както вероятно се досещате, това очевидно е недостатъчно самочувствие. В тази ситуация да предположим, че Петрович вярва, че е доста безполезен елемент от обществото и може да постигне много повече, смята се за неуспешен и губи времето си. В този случай неговото самочувствие би било адекватно. И изобщо не подценяваме, Мария, 32 години, две висши, съпруг, две деца, тристаен апартамент в Москва, дача, ръководител на финансовия отдел. Тя смята себе си за доста безполезен елемент от обществото и вярва, че може да постигне много повече, смята себе си за неуспешна и губи времето си. Самооценката на Мария е неадекватна и ниска От тези прости примери става ясно колко е важно да имаш самооценка, която е адекватна на реалността. Ако човек осъзнава реалността, тогава той може да действа, за да промени себе си или света. Ако той е в илюзорния свят, тогава, докато не излезе оттам, нищо няма да се промени. И така, как да формираме „добро“, продуктивно самочувствие? Един от начините за формиране на правилно самочувствие е обучението. Разбира се, обучението не е магическо хапче, което магически да се превърне в човек за 2 часа, но обучението ще помогне, първо, да разкрие „слабите“ места, ще покаже върху какво точно трябва да се работи в по-нататъшната работа върху себе си. Второ, обучението дава инструменти за промени в отношенията с другите. Ако ги прилагате, ще започнат промени в отношенията ви с другите и със себе си. И от това самочувствието постепенно ще започне да се повишава. Просто това не е процес за един ден. За някои само една мисъл от дузина идеи от обучението ще бъде откритие, но тази мисъл, като семе, ще се окаже това, което е било необходимо и постепенно ще покълне. И тези, които вече работят върху себе си, ще разширят инструментариума си по отношение на техники за изграждане на взаимоотношения с хората, но саморазвитието изисква както време, така и воля, така че въпросът не може да бъде решен за един ден. Позитивността и самоувереността не се появяват от нищото, а се развиват чрез ежедневни упражнения. Всъщност упражненията за самочувствие могат да бъдат доста необичайни и забавни. Например, като тренировъчна задача, ходене с глупава шапка или убеждаване на някой друг да стои на стол, а не да седи, тоест това са някои необичайни неща. В практическите занятия разглеждаме методи и ситуации, които могат да помогнат за промяна на самочувствието в съответствие с личностните черти. Но сега можете да опитате да промените самочувствието си, за да станете по-уверен и успешен човек. Ето няколко начина.