Кое е по-лесно - да страдаш или да учиш? Не е еднакво за всички. За мнозина не е тайна, че когнитивно-поведенческата терапия (КПТ) ефективно се справя с много проблеми - невротични състояния на хората - тревожни и депресивни разстройства, пристъпи на паника, VSD, OCD, IBS, проблеми на пристрастяващото поведение - алкохолизъм, наркомания, тютюнопушене , хазарт, хранителни разстройства и дори помага да се отървете от някои психични разстройства и физически заболявания. CBT обаче има един проблем, който намалява неговата ефективност и дори го прави невъзможен за използване. Факт е, че CBT е изрично учебна терапия. Крайната му цел е да научи човек да се справя самостоятелно с психологическите си проблеми, а не просто да решава текущия проблем. CBT не е подходящ за тези, които имат ниски способности за учене или които не искат да учат, не обичат да учат или не са се научили да учат. Обективно трябва да се признае, че хората имат различни способности за учене. Единият, както се казва, схваща всичко в движение, докато другият се нуждае от много усилия, за да запомни нещо, да разбере и разбере нещо. Ниските способности за учене може да се дължат, наред с други неща, на неврофизиологията на мозъка. Но заедно с това не са редки случаите, когато при потенциално добри способности за учене може да настъпи намаляване на способностите за учене по психологически причини. Най-често това се случва в детството или юношеството. Нека ви дам един пример от практиката. Четиридесетгодишен мъж потърси помощ за тютюнопушене. Курсът за освобождаване изисква ежедневна писмена домашна работа. На втората среща мъжът признал, че не може да си свърши домашното. На въпроса – защо? – отговори – Не съм държал химикал в ръцете си откакто съм завършил училище. За двадесет и три години от живота си практически не съм писал нищо никъде, с редки изключения - при попълване на документи - попълвах формуляри и се подписвах. И той разказа своята история. Цитирам го по-долу. „Моят класен ръководител в училище беше учител по руски език и литература. Когато стана наш класен ръководител в пети клас, тя веднага каза, че няма да допусне някой от нейния спонсориран клас да знае слабо руски и ще се опита да направи всичко това да не се случи. И тя го направи. Винаги съм имал проблеми с руския език. Просто не можех да го понасям. Но учителят се опита да ми „помогне“ и направи всичко за това. Но бях най-бавният ученик в класа. Ето защо тя ме викаше на дъската по-често от другите и ме караше да пиша текстове. И ако греша, тя щеше да удари ръцете ми с показалка. Боли. Наричаше ме с имена. И това продължи шест години. Когато напуснах училище, имах такова отвращение да пиша нещо със собствената си ръка, че всъщност все още не пиша нищо. Изпълнението на първите домашни задачи в курса на когнитивна терапия показва способността на човек да учи и желанието му да учи и да придобива нови умения. И ако човек има проблеми с писането на домашни, CBT има подходящи техники за работа с този проблем. Но по-голямата част от хората все още са способни да учат. Много хора учат през целия си живот. Ученето е работа. Но мнозина отдавна са разбрали ползите, които придобиването на нови знания, умения и способности дава на човек. Това е може би най-важното нещо за съвременния човек. Защото благодарение на нашите умения, знания и способности, ние ставаме полезни на другите хора и вървим към успеха. Можем да кажем, че хората страдат от проблеми, но решаването на проблем чрез придобиване на нови знания и умения също е работа. Понякога не е лесно. Това води до това, че хората изоставят ХБТ, когато осъзнаят, че няма да трябва просто да ходят на психолог, а постоянно да работят както на сесии, така и сами, като си пишат домашните. Но за да бъда честен - CBT не е "манна небесна"!