„Когато цялото се чувства зле, част от него не може да бъде здрава“ (Платон). Приятели, нека продължим нашия разговор за страха. Нека ви напомня, че здравият страх помага на човек да оцелее, запазва живота и здравето. Този страх е достоен за уважение))) Но има друг страх, който изглежда непобедим, ужасен и от който цялото тяло сякаш полудява. Срещнете ирационалния страх. Ирационалният страх не се ражда веднага, нито вчера, нито днес. Някога е бил скрит и здраво вкоренен в дълбините на вашето съзнание, благодарение на *неразрешени вътрешни/външни конфликти, *постоянен, но приглушен страх, изпитан веднъж и т.н. Ирационалният страх започва необявена война: той винаги атакува и атакува неочаквано, страшно и болезнено , засягащи и проявяващи се на психическо, физическо и поведенческо ниво. Внезапно сте се събудили през нощта, или сте видели паяк, или влизате в асансьор... Внезапно, неочаквано, от нищото, от звънящата празнота се надига странно чувство на непонятно безпокойство, заплаха и потискащо безпокойство, което парализира ще. Ето как ирационалният страх се проявява на психическо ниво. Тялото ви започва да „полудява“: сърцето ви започва да бие като лудо, кръвното ви налягане моментално скача и се появява замайване, гърдите ви започват да усещат натиск/болка и усещане за парене. и се появява гадене в стомаха, изпотяване се увеличава и т.н. Така се проявява ирационалният страх на физическо ниво, изплашвате се, изпадате в паника: изведнъж ще припаднете или, още по-лошо, ще умрете, или ще се задушите и няма да има кой да ви спаси. Започвате да се чувствате безсилни поради липса на контрол над страха. Ето как ирационалният страх отново се проявява на ментално ниво. Светът изчезва. Оставаш сам със страха си и огромното желание да се разтвориш и изчезнеш, просто да не го усетиш и да се отървеш от него завинаги. Ти си уплашен. Така отново се проявява ирационалният страх, но на поведенческо ниво. За щастие съвременната психотерапия ви позволява да се отървете от ирационалния страх и ви учи как да го управлявате по свое усмотрение. Учените са разработили ефективни методи за лечение на страхове, специални техники, упражнения и диета, които могат да намалят нивото на хормоните на стреса (адреналин и кортизол), което ви позволява да се чувствате по-спокойни и сигурни, нормализира кръвното налягане, стимулира отделянето на ендорфини в кръв, което дава усещане за щастие и благополучие и т.н. Запомнете: страхът е емоция, контролирана емоция))) Следва продължение...