... Стоя на масата, гледам тигана и си мисля колко зеле трябва да нарежа за зелева чорба. Не мога да разбера. Нарязах го и го сложих, но не става. Ех, пак не се получи, все още трябва да сложите картофи, моркови и лук. За пореден път не мога да се справя. Добре, че съпругът ми дойде и помогна. Той винаги ми помага, ако не за него... Светлана, 38 години... Здравейте, здравейте! Утре Марина няма да може да дойде на вашата сесия. Да го преместим. Благодаря ви, разбрахме се, напомнете й един ден предварително... Мама е на 58 години, а дъщеря е на 30 години... Толкова е хубаво, че се съгласихте да ни приемете, сега всичко ни е ясно, ще се опитаме да изпълни го. Дори настроението се повдигна, сега ще отидем в Макдоналдс... Мама на 60 години и син на 38 години Мога да дам много примери, когато възрастните се сливат с ролята на дете, което току-що навлиза в този свят, но разбира, че без помощта на възрастен може да живее в него самостоятелно не може. В продължение на статията за емоционалната депривация като заучена самота, аз пиша за заучената безпомощност на хората с това поведение е „Имам остра нужда от подкрепа, защита, безпомощен съм“. Дълбоката убеденост в тяхната безпомощност ги превръща в зависими хора. Самостоятелният живот е опасен за тях. В теорията на схемотерапията такъв живот се счита за схемата „Зависимост/Безпомощност“. Бих искал да ви напомня какво е схема. Схемата е токсично преживяване в детството, което може да стане причина за личностни разстройства. Схемата се състои от спомени, телесни усещания и поведенчески елементи човек се развива. Проблемът е, че схемата е до голяма степен неработеща. Тя носи много проблеми и прави човека нещастен, казано по друг начин, схемата е дезадаптивен, саморазрушителен емоционален и когнитивен модел на личността, който започва в ранна детска възраст и се повтаря през целия живот. „Зависимостта и безпомощността“ са двете страни на една и съща монета. Едната страна на монетата е „Зависимост“, другата е „Безпомощност“. Първоначално се развива зависимост и в резултат на това се развива безпомощност. Характерните черти на човек, който има тази схема, включват: Избягват да се движат сами, да пътуват Не знаят как да управляват финансите Често изоставят работата, която са започнали, и не я завършват. Отказват допълнителни отговорности Не вземат решения сами Не решават собствената си работа, само в екип под ръководство Избягване на всичко ново Липса на вяра, че могат да оцелеят сами и т.н. Света вяра, че могат само да живеят Прекомерна зависимост създава големи проблеми, свързани с незадоволяването на емоционалните потребности. Има нужда от себеизразяване. И както се наблюдава в повечето случаи, себеизразяването се заменя с проява на прекомерна тревожност или потискане на емоционални преживявания. Много е страшно да се покажеш и да изразиш себе си. По-лесно е да прехвърлите всичко върху любим човек; той не се тревожи и не се страхува. Така че „Безпомощен“ избира заместващ настойник за себе си. Тази роля се възлага на: родители, приятели, шефове и, разбира се, психотерапевти. Има малък процент от хората с модела „Зависимост и безпомощност“, които свръхкомпенсират модела и стават напълно независими. Те са активни и продуктивни, но постоянно се чувстват безпомощни. Обичайно е да отказват помощ, когато помощта е напълно естествена и не е дисфункционална. Те вземат добри решения, но постоянно чувстват, че може да не успеят да се справят. Основният ключ за лечение на „Зависимост/безпомощност“: Повишено чувство за независимост Изгражда самоувереност Намалява нивото на зависимост Отхвърля нивото на зависимост Разработване на ваши собствени решения Умения за справяне