Co máme na mysli, když mluvíme o osobních hranicích Nyní můžeme často slyšet pojem „osobní hranice“. Někdo říká: "Porušuješ mé osobní hranice!" Promluvme si o tom podrobněji Někteří lidé si myslí, že je správné a nutné stanovit si hranice s druhými lidmi, jiní si myslí, že je to špatné a zbytečné. Protože pojem hranice vnímá tak, že ostatní je třeba držet dál od něj. A někteří lidé používají osobní hranice jako trest pro ostatní. Samozřejmě není radno ovládat druhého člověka přes osobní hranice nebo se v něm něco pokoušet změnit, tomu se říká pokus o narušení hranic druhého člověka a tak se osobní hranice nebo v psychologii nazývají hranice psychologické – to je chápání sebe sama (svého vlastního já) jako odděleného od ostatních lidí a uvědomění si druhých jako stejných samostatných předmětů. Jednoduše řečeno, toto je obrazná čára mezi mnou a ostatními lidmi, která odděluje člověka od zbytku světa. Proč potřebujeme osobní hranice? Vymezením osobního prostoru můžeme udržovat zdravé vztahy a cítit se s ostatními v bezpečí. Když si člověk stanoví osobní hranice, nejde o snahu odcizit se od ostatních, jde o určení toho, kde se nachází „čára“, která k nám vede blíže, a jak je pro ostatní lepší se k této linii přiblížit. Můžeme například cítit radost a potěšení z komunikace a kontaktu s druhými, ale naše myšlenky, pocity a chování se neslučují s myšlenkami a pocity jiných lidí Představme si obrazně osobní hranice: představme si dům, který je obklopen a plot: Plot jsou mé osobní hranice z vnějšího světa, Domov je mé Já (jak fyzické tělo, tak moje mysl), Oblast kolem mého domova je sociální oblastí, kde komunikujeme s ostatními lidmi (v práci, prostřednictvím zájmů, s naši blízcí a rodina, přátelé), celé území za plotem je svět, který nás obklopuje, a vždy rozhodujeme o tom, kdo může přijít na naše území a kdo se může přiblížit k domu (tedy my sami). hranice, abychom se oddělili od ostatních a identifikovali své myšlenky, pocity a to, co potřebujeme. Díky tomu začneme pociťovat rozdíl, který mezi každým z nás existuje, a vyhneme se mylné představě, že jsme si s ostatními naprosto podobní. Ano, samozřejmě, můžeme něco dělat nebo myslet jako ostatní, ale ne ve všem a ne vždy Pokud si nenastavíme osobní hranice s ostatními, začneme obětovat své zájmy kvůli druhým, kteří někdy nechápou jak. mnoho jim dáváme bez toho, abychom potěšili sami sebe. Ve výsledku to často vede k mělké citové vazbě s ostatními, protože narušování osobních hranic vede vždy k nespokojenosti a touze chránit se před takovými „nevděčníky, kterým dávám duši, ale ani nepoděkují .“ Dovolte mi ale upřesnit, že někdy můžeme obětovat své zájmy kvůli jiné osobě, ale pouze za podmínky, že tomu rozumíme a jsme připraveni to udělat ostatní. Obecně často cítíme osobní prostor někoho jiného, ​​aniž bychom si to uvědomovali, například když přijdeme na návštěvu k jiné osobě, neděláme si bez dovolení, co chceme, nebo když přijdeme k lékaři, čekáme na své. čas a zaklepat na dveře kanceláře, než vtrhnout dovnitř bez zaklepání. V tomto chování panuje atmosféra bezpečí, kdy musíme dodržovat určitá pravidla, respektovat prostor druhých a čas. To vše děláme pomocí hranic Jaké typy hranic existují? Problémy začínají, když se naše hranice stanou příliš propustnými nebo příliš rigidními ve vztahu k ostatním lidem, když jsou hranice rigidní, znamená to, že je téměř nemožné je změnit, i když to okolnosti vyžadují. Lidé s takovými hranicemi se například nazývají izolovaní, „schovávají se ve své ulitě, když jsou hranice příliš propustné, je to takznamená, že téměř žádné nejsou, mohou být označeny, ale ostatní je mohou snadno přesunout. Lidé s takovými hranicemi se například nazývají „flexibilní“, „nesou si vše na sebe“, nevědí, jak vyjádřit svůj názor a říci „ne“, když flexibilní hranice znamenají, že člověk bere v úvahu aktuální situaci, své potřeby , očekávané výsledky a zohledňuje vše, co je připraveno k řešení vznikajícího problému. Takovým lidem se například říká „cool-dude“, když se nějaké problémy a úkoly nějak řeší nebo jsou vnímány jako nějaký druh nepříjemnosti Diskuse o osobních hranicích spočívá hlavně v tom, co přesně lidem říkáme a jak se chováme. Tento problém má ale jeden důležitý aspekt: ​​abyste správně stanovili osobní hranice s okolím, musíte si sami se sebou stanovit určitá pravidla, nazývají se „vnitřní hranice“ Zohledňovat a vytvářet vnitřní hranice znamená převzít zodpovědnost za sebe , tedy rozhodování, které bude brát v úvahu vaše vlastní potřeby, pocity a myšlenky. Příklady budování vnitřních hranic jsou: „Necítím se dobře, když je kolem hodně lidí, takže se snažím vyhýbat velkým davům a setkávám se s malou skupinou „Pokaždé, když na takové lidi narazím, cítím se nepříjemně.“ . Budu se s nimi snažit méně komunikovat, jen z nutnosti.“ „I když je moje práce v plném proudu, určitě si najdu čas na jídlo.“ Na těchto příkladech je vidět, že člověk dává pozor k tomu, co potřebuje a na jejich základě vykonává určitou činnost. Proč tohle potřebujeme? Protože za prvé neškodíte svým potřebám a za druhé svou únavu a nespokojenost nepřenášíte na ostatní. Když například nejím, začínám být podrážděný a přenáším to na lidi kolem sebe: „Obchod je byznys, ale oběd je podle plánu, a tak jsou vnitřní hranice vše, co k životu potřebujeme.“ normálně a pohodlně. Pokud něco začne chybět, pak to začne ovlivňovat nás i lidi kolem nás. K tomu všemu začnou platit i vnější hranice, když sdělíme ostatním pro nás důležitá pravidla komunikace, která napomohou k úspěšnosti interakcí. Příklady budování vnějších hranic zahrnují: „Příští týden budu mít v práci spoustu schůzek. Proto po večerech budu muset věnovat čas jejich přípravě. Je pro mě důležité nenechat se v tuto chvíli rozptylovat.“ „Jedeme navštívit rodiče a nechtěl bych, abychom je ještě informovali o naší cestě pomocí takových žádostí vysvětlit mu naše chování. To znamená, že se jedná o pokus o uklidnění atmosféry vztahů pro všechny. Když informujete ostatní o svém postavení, je možné postavit komunikaci na principu poctivosti a respektu, a tak jsem v této publikaci mluvil o hranicích, o tom, jak důležité je nezanedbávat hranice ostatních, se kterými se stýkáme. naše životy. Hranice souvisejí s tím, co člověk chce, co potřebuje, jaké má schopnosti a co považuje za důležité v úvahu nebo když se neberou v úvahu. Ostatní lidé, jako my, by měli mít vždy na výběr, není třeba nikoho k ničemu nutit. Ale co máme dělat? Musíte nastínit, jak se mohou ostatní chovat, aby vaše vztahy fungovaly dobře pro vás a vaše okolí. Musíte také pochopit, že hranice se někdy mohou stát flexibilními. Pokud se druhému nelíbí něco, co děláte, nemusí to být vždy bezdůvodné. A zde se musíte společně pokusit najít způsob, jak problém vyřešit, aniž byste zanedbávali vzájemné zájmy. Stanovení hranic je kreativní přístup, který závisí na čase, okolnostech a prostředí Nemohu vám přesně říct, jaké hranice existují pro každého z nás, jsou individuální a.